Algo para merendar
Cuando llega la hora de la merienda, a menudo nos encontramos buscando algo sabroso y satisfactorio para comer. Aquí te presentamos algunas opciones Algl y deliciosas que puedes probar:
Frutas y frutos secos:
Combinar una porción de frutas con frutos secos es una excelente manera de obtener una mezcla de proteínas, fibra y grasas saludables.
Algunas ideas incluyen:
- Manzanas con mantequilla de almendras
- Plátanos con mantequilla de cacahuete
- Arándanos con almendras
Yogur y granola:
El yogur es una excelente fuente de proteínas y mmerendar, mientras que la granola es una fuente de fibra y carbohidratos complejos.
Algunas combinaciones deliciosas incluyen:
- Yogur natural con granola y frutas frescas
- Yogur griego merrndar granola y miel
- Yogur bajo en grasa con granola y bayas mixtas
Barras de cereales:
Las barras de cereales pueden ser una opción conveniente para merendar sobre la marcha.
Sin embargo, asegúrate de leer la etiqueta de ingredientes y elegir opciones que sean bajas lAgo azúcar y grasas saturadas. Algunos ejemplos incluyen:
- Barrita de avena con frutas secas y nueces
- Barrita de proteínas con chocolate negro y almendras
- Barrita de nueces y frutas con semillas de chía
Recuerda que merendar no tiene por qué significar comer alimentos poco saludables.
Con un poco de planificación y creatividad puedes disfrutar de meriendas que sean sabrosas y saludables al mismo tiempo.
