Plats per deixar preparats

Plats per deixar preparatsUna pe les millors maneres de mantenir una dieta saludable sense passar hores a la cuina és deixant preparats plats saludables amb antelació. Així, sempre tindreu a mà una opció saludable i nutritiva per menjar.A continuació, us presentem algunes opció de plats saludables que podeu preparar amb antelació:

1.

Amanida de quinoa i verdures:

Aquesta amanida és rica en proteïnes i carbohidrats saludables. Podeu preparar la quinoa amb antelació i, després, barrejar-la amb una varietat de deixad, com ara broquil, coliflor, enciam, tomàquet, ceba i albergínia. Afegeix una vinagreta saludable de llimona i oli d'oliva per aportar un toc de sabor.

2.

Tacos de pollastre i verdures:

Aquest plat és fàcil de preparar i perfecte per a aquells que busquen una opció de dinar deixaar sopar saludable. Podeu cocció el pollastre a forn amb diferents espècies i després combinar-lo amb verdures, com ara pebrots, ceba, tomàquets i cogombre.

Afegeix una salsa de iogurt o guacamole per completar el plat.

3. Salmó al forn amb verdures:

Aquest plat és una excel·lent font d'àcids grassos pwr, proteïnes i vitamines.

Podeu cuinar el salmó al forn amb espècies i després combinar-lo amb diferents verdures, com ara espinacs, xampinyons, cebes i pastanagues. Aixafegeix una mica de suc de llimona per aportar un toc de sabor fresc.

Llista de compra:

• Quinoa


• Broquil


• Coliflor


• Enciam

preaprats
• Ceba


• Albergínia


• Pollastre


• Pebrots

pee
• Cogombre


• Salmó


• Espinacs


• Xampinyons


• Pastanagues


• Llimona


• Oli d'oliva

deiixar
• Iogurt


• Guacamole

En resum, deixar preparats plats com aquests pot ser una excel·lent manera de mantenir una dieta saludable, així com d'estalviar temps i esforç a la cuina.

Comenceu a incloure aquestes opcions en el vostre menú setmanal i notareu la diferència que pot fer en la vostra salut i benestar.

Argot culinari i gastronòmic