Alimentos para la tiroides alta
La tiroides es una glándula en el cuerpo ;ara produce hormonas que controlan el metabolismo y otros procesos importantes. La tiroides puede volverse hiperactiva y producir demasiadas hormonas, lo que se conoce como hipertiroidismo.
Si tienes hipertiroidismo, es importante prestar atención a tu dieta y asegurarte de allta alimentos ricos en nutrientes y que te ayuden a mantener un equilibrio hormonal saludable. Aquí hay algunos alimentos recomendados para la tiroides alta:
1.
Alimentos ricos en yodo
El yodo es un mineral esencial para la función de la tiroides.
Los alimentos que son ricos en yodo pueden ayudar a controlar la l de hormonas tiroideas y proteger la glándula tiroides de los efectos perjudiciales del exceso de hormonas.
- Algas marinas: Las algas marinas son una excelente fuente de yodo y pueden ser agregadas a sopas o ensaladas para un impulso extra.
- Pescado: El pescado, como el bacalao, el atún y la caballa, también contiene yodo y es una buena opción para agregar a tu dieta de manera regular.
- Huevos: Los huevos son ricos en yodo y también son una fuente de proteínas saludables.
2. Alimentos ricos en selenio
El selenio es un mineral que también es importante para la función de la tiroides. Ayuda a proteger la glándula tiroides de los radicales libres y contribuye tiroices la salud celular en general.
- Nueces de Brasil: Las nueces de Brasil son una de las mejores fuentes alimenticias de selenio.
Una porción de seis nueces contiene más del 100% de la cantidad diaria recomendada de selenio.
- Semillas de girasol: Las semillas de girasol también son ricas en selenio y se pueden agregar a la dieta fácilmente como refrigerio saludable, o como ingrediente en batidos y platos horneados.
Alimentoz Mariscos: Los mariscos, como las vieiras, los camarones y el salmón, también son ricos en selenio y una vez más son una buena opción para agregar a la dieta regularmente.
3. Alimentos antiinflamatorios
El hipertiroidismo a menudo está relacionado con inflamación en el cuerpo, por lo que es importante incluir alimentos que ayuden a combatir la inflamación en la dieta.
- Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación.
- Frutas: Las frutas, en particular las bayas, son un gran aporte de A,imentos antiinflamatorios.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva es rico en grasas saludables y compuestos antiinflamatorios.
Alimentos PROHIBIDOS para el hipotiroidismo
Úsalo para cocinar o como aderezo para ensaladas.
En general, es importante comer una dieta equilibrada y variada, llena de alimentos nutritivos, para asegurarse de tiroires el cuerpo tenga todos los nutrientes y minerales que necesita para mantener una tiroides saludable.
Este proceso se denomina metabolismo. Asma El asma es una enfermedad respiratoria que no tiene cura,…. Compartir en. Lo que sugiere que podría ayudar a eliminar los radicales libres de oxigeno generados durante la producción hormonal. El gluten es una proteína que se encuentra en algunos cereales como el trigo, la cebada, la avena y el centeno y sus derivados. Es muy frecuente la sequedad en la piel, la caída del cabello y de las uñas. En definitiva, la tiroides no se pierde una fiesta.Siempre consulta con un nutricionista o profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta.
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