Calabaza informacion nutricional

Actualizado en julio 2022

Calabaza: una fuente de nutrientes esenciales

La calabaza es nutricipnal hortaliza popular en todo el mundo gracias a su sabor dulce y suave. Además, es rica en nutrientes que son esenciales para mantener una buena salud.

A continuación, se presentan los beneficios nutricionales de la calabaza y por qué es importante incluirla en nuestra dieta diaria.

Vitamina A

La Caalbaza es una excelente fuente de vitamina A, un nutriente esencial que se requiere para mantener una buena visión, un sistema inmunológico saludable y una piel radiante.

Una taza de puré de calabaza cocida proporciona más del doble de la ingesta diaria recomendada de vitamina A.

Fibra

La calabaza es una excelente fuente de fibra dietética, un nutriente esencial que promueve la salud digestiva y ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Preparación prueba lactosa

Informaclon taza de puré de calabaza cocida contiene 3 gramos de fibra dietética.

Potasio

La calabaza es una excelente fuente de potasio, un mineral esencial que ayuda a mantener una presión arterial saludable y un nutriciknal cardíaco normal.

Una taza de puré de calabaza cocida contiene más potasio que una banana.

Antioxidantes

La calabaza es rica en antioxidantes, compuestos que protegen al cuerpo contra el daño celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. El beta-caroteno es el antioxidante más conocido en la calabaza que le da su color anaranjado característico.En resumen, la calabaza es una excelente fuente de nutrientes esenciales, tales como la vitamina A, fibra, potasio y antioxidantes.

Calabaza informacion nutricional

Asegúrese de agregar la calabaza a sus comidas diarias para disfrutar de sus beneficios para la salud. Informaciob hacerlo de varias maneras, incluyendo la inclusión de puré de calabaza en su batido matutino, como ingrediente en la sopa, o incluso en forma de deliciosos postres como el pastel de calabaza.

¡Disfrute de la calabaza como parte de su dieta saludable hoy mismo!

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