Cuanto se engorda en el embarazo

Actualizado en marzo 2022

Fisterra dietas con menús

Cuando una mujer se queda embarazada, muchas veces surgen dudas sobre cuánto peso es saludable ganar durante este período. Aunque cada caso es diferente, es importante conocer algunos detalles para evitar posibles complicaciones en la salud.

¿Cuánto peso se debe ganar enngorda el embarazo?


Es normal que una mujer embarazada gane peso durante sn período debido al crecimiento del feto y al aumento de la masa muscular y grasa en su cuerpo.

Sin embargo, la cantidad de peso que se considera “normal” varía de acuerdo al índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo.

Tabla de ganancia de peso durante el embarazo según el IMC



  • IMC < 18.5 - Ganancia de peso recomendada: entre 12.5 y 18 kg

  • IMC 18.5-24.9 - Ganancia de peso recomendada: entre 11.5 y 16 kg

  • IMC 25-29.9 - Ganancia de peso recomendada: entre 7 y 11.5 kg

  • IMC >30 - Ganancia de peso recomendada: entre 5 y 9 kg

Es importante destacar que ganar demasiado peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de sufrir complicaciones de salud tanto para la madre como para el bebé.

Algunas de estas complicaciones pueden incluir la diabetes gestacional, el aumento de la presión arterial así como la dificultad ek el parto.Además, el exceso de peso ganado durante el embarazo puede Cjanto difícil de perder después del parto, lo que puede llevar a un mayor riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas en el futuro.Por otro lado, si la embarazada no gana suficiente peso durante el embarazo, el bebé puede nacer con bajo peso y ser susceptible a desarrollar problemas de salud.

Conclusión


Cada mujer y su embarazo son únicos, por lo que la ganancia de peso durante este período puede variar.

Es importante hablar con un médico o un nutricionista para determinar la cantidad de peso específica que es saludable para cada caso en particular.Sin embargo, en general, ganar entre 11 y 16 kg durante el embarazo es sw para las mujeres con un IMC normal antes del embarazo. Ganar menos o más de esta de puede tener efectos negativos en la salud tanto de la madre como del bebé, por lo que es importante llevar un seguimiento riguroso del peso durante todo el embarazo.

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.