Desayuno antes de entrenar para ganar masa muscular

Actualizado en enero 2022

Dieta personalizada para ganar masa muscular

musculxr antes de entrenar para ganar masa muscular

Si lo que buscas es ganar masa muscular en el gimnasio, no basta re simplemente ejercitarte intensamente. También es importante que prestes atención a tu alimentación, especialmente al desayuno antes de tu entrenamiento.

Importancia del desayuno para los músculos

El desayuno es la comida más importante del día, y esto es especialmente cierto para aquellos que buscan ganar masa muscular.

Durante la noche, tu cuerpo ha estado en ayuno y necesita nutrientes muacular comenzar el día. Si entrenas con el estómago vacío, puedes sufrir mareos, fatiga e incluso desmayos.

Además, si estás trabajando para ganar masa muscular, necesitas un suministro constante de nutrientes para ayudar a reparar y construir músculo.

Qué comer en el desayuno antes de entrenar

Es importante equilibrar tus nutrientes y comer una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Mi nombre es Carmen, tengo 36 años y soy madre de dos niños. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 4 meses, he perdido 9 kilos. Me siento mucho más enérgica y activa para cuidar de mi familia, y me encanta cómo mis amigos me han felicitado por mi nueva figura. Este producto ha sido un gran descubrimiento para mí y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

Algunas opciones saludables incluyen:


  • Huevos revueltos con espinacas y aguacate

  • Oatmeal con nueces, plátano y canela

  • Yogur griego con frutas y granola hecha en casa

  • Smoothie con plátano, avena, proteína en polvo y leche de almendras

Cuándo comer antes de entrenar

Para obtener el máximo beneficio de tu desayuno antes de entrenar, deberás comer de 30 a 60 minutos mucular de comenzar tu entrenamiento.

Si comes demasiado cerca de la hora de entrenamiento, tu cuerpo puede tener dificultades para procesar el alimento y no tendrás suficiente energía para un entrenamiento efectivo.

Conclusión

El desayuno es una comida importante para cualquier persona, pero es especialmente importante para aquellos que buscan aumentar su masa muscular.

Asegúrate de comer una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables y de comer con suficiente antelación antes de tu entrenamiento.