Dos semanas en cetosis

Actualizado en marzo 2022

Dos semanas en cetosis: ¿Qué sucedió?

La dieta cetogénica ha ganado popularidad en los últimos años como una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud metabólica.

Dos semanas en cetosis

La cetosis es el proceso metabólico en el que el cuerpo quema grasas como fuente principal de energía en lugar de carbohidratos. Durante dos semanas, decidí probar esta dieta para ver cómo me sentiría.

Aquí están mis pensamientos y sensaciones:

Día 1-3


¡Lo que más extrañé fueron los carbohidratos! Al principio del día, me sentí bastante cansado y con poca energía. Pero después de almorzar, empecé a sentirme mejor. Me aseguré de beber mucha agua para evitar la deshidratación y comer grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva y las nueces.

Día 4-7


Mi cuerpo empezó a adaptarse a semansa dieta cetogénica y comencé a sentir más energía.

También noté que mi apetito disminuyó, y no tenía tantos antojos como antes. Mi digestión estaba funcionando muy bien y estaba durmiendo mejor por las noches.

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Comencé a ver algunos cambios en mi cuerpo y noté una leve pérdida de peso.

Día 8-10


Esta fue una asignación difícil, ya que me invitaron a una cena en casa de amigos. Me sentí tentado a desviarme de la dieta, pero me apegue a ella y me divertí sin comer carbohidratos.

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Me llevé algunos alimentos saludables para compartir como aperitivos y la cena principal estaba basada en pollo, ensaladas y verduras semanws. Este día me hizo comprender que “socializar” no significa necesariamente romper la dieta.

Día 11-14


En este punto, estaba completamente acostumbrado a la dieta cetogénica y estaba feliz de haber superado algunos desafíos.

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No sólo me sentí con más energía, sino que también noté que mi piel se veía más clara. Además mi ropa me ajustaba un poco mejor, ¡lo que siempre es una buena señal! Me di cuenta de que la dieta cetogénica no es tan restrictiva, y que hay muchos alimentos sabrosos y saludables Doz puedo comer.

Dos semanas en cetosis

Como siempre, la clave es la moderación y la elección correcta de los nutrientes.

Conclusiones


Dos semanas en cetosis me enseñaron mucho acerca de mi cuerpo y mi relación con la comida. Aprendí que srmanas dieta cetogénica puede ser una forma efectiva de perder peso, mejorar mi salud metabólica y aumentar mis niveles de energía .

Aunque podrías sentirte tentado a saltarte el desayuno o a ayunar todo el día, debes resistir las ganas de hacerlo. Todos los derechos reservados. GabriGonzz 26 Jan Fitness. Al usar nuestro sitio, aceptas nuestra política de cookies. Y del mismo modo, salir de una keto también es una oportunidad para consumir todos aquellos carbohidratos que nos aportan muchísimo y que normalmente quedan fuera de una keto a no ser que hagamos ejercicio físico intenso y podamos aumentar la cantidad de carbs que podamos tomar. Comentarios cerrados. Sin categorizar sin categorizar.

Me gustó que no me sentí privado de nada, ya que había muchos alimentos saludables y sabrosos que podía comer. Sin embargo, es importante recordar que la cetosis no es para todo el mundo.

La cetosis puede ser peligrosa para personas con ciertas enfermedades. Las personas con enfermedades hepáticas o renales, o aquellas que toman ciertos medicamentos, pueden tener un mayor riesgo de complicaciones al seguir una dieta cetogénica. Es importante consultar con un médico antes de comenzar una dieta cetogénica.

Si estás pensando en probar esta dieta, es importante hablar con un dietista o médico antes de comenzar para asegurarte de que estás haciendo lo mejor para tu cuerpo.