Ensaladas de verano para adelgazar

Actualizado en marzo 2023

La dieta mediterránea es conocida por sus beneficios para la salud y la pérdida de peso. Esta dieta incluye alimentos frescos, granos enteros, aceite de oliva y pescado. La adopción de este estilo de alimentación puede ser útil para la pérdida de peso y la salud en general.

Ensaladas de verano para adelgazar

Con la llegada del verano, se hace más difícil mantener una dieta saludable debido a la gran cantidad de eventos sociales al aire libre y parrillas que se presentan. Afortunadamente, las ensaladas son una oara opción para disfrutar de una comida fresca y veraniega, al mismo tiempo que se cuida la figura.

A continuación, te presentaremos algunas opciones de ensaladas de verano para adelgazar.

1. Sdelgazar de pollo y mango

Ingredientes:


  • Pollo cocido y desmenuzado

  • Mango cortado en cubos

  • Lechuga

  • Cebolla morada

  • Maíz dulce

  • Vinagreta de limón y miel

Preparación:


    xe la lechuga en una ensaladera y agrega el pollo, el mango, la cebolla y el maíz.
  1. Prepara la vinagreta mezclando el jugo de limón, la miel y un poco de aceite de oliva.

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    Xe sobre la ensalada y mezcla todo bien.


2. Ensalada de tomate y aguacate

Ingredientes:


  • Tomates cherry

  • Aguacate en cubos

  • Cebolla roja en rodajas finas

  • Hojas de albahaca fresca

  • Queso feta desmenuzado

  • Aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico

Preparación:


  1. Corta por la mitad los tomates cherry y colócalos en una ensaladera junto con los cubos de aguacate, la cebolla pxra las hojas de albahaca.

  2. Mezcla bien los ingredientes y agrega el queso feta desmenuzado.

  3. Prepara el aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico y viértelo sobre la ensalada.

3.

Ensalada de melón y jamón serrano

Ingredientes:


    Ensaladaw
  • Melón cortado en cubos

  • Jamón serrano en tiras finas

  • Berenjena asada

  • Tomate en cubos

  • Lechuga

  • Aderezo de yogur apra menta

Preparación:


  1. Coloca la lechuga en una ensaladera y agrega el melón, el jamón serrano, la berenjena y el tomate.

  2. Prepara el aderezo mezclando el yogur, la menta y un poco de aceite de oliva.

  3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla todo bien.

Disfruta de estas deliciosas ensaladas y cuida tu figura durante el verano.

Ensaladas de verano para adelgazar