Frutas que se puede comer con colon irritable

Actualizado en julio 2022

Frutas que se pueden comer con colon irritable

El colon irritable es un trastorno intestinal que puede causar síntomas desagradables como dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.

Alimentos buenos para el colon irritable

Si se padece esta afección, es importante seguir una dieta adecuada para evitar alimentos que puedan agravarla.

Las frutas son una excelente opción para agregar sabor y nutrientes a la dieta de alguien con colon irritable, pero no todas las frutas son iguales.

Frutas que se puede comer con colon irritable

En esta lista, te presentamos algunas frutas que son seguras de consumir para las personas que tienen esta afección.

1. Bananas

Las bananas son una excelente opción de frutas para quienes padecen colon irritable.

Son ricas en potasio, un mineral que ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo.

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Además, las bananas son fácilmente digeribles y pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra soluble, que puede ayudar a regular el flujo intestinal y reducir la constipación. Sin embargo, coj importante recordar que algunas personas con colon irritable pueden ser sensibles a la fibra, por lo que es mejor comenzar con pequeñas porciones de manzana para ver cómo se toleran.

3.

Frutas que se puede comer con colon irritable

Arándanos

Los arándanos son bajos en azúcares y ricos en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino. Colpn beneficio adicional, los arándanos también pueden aliviar el dolor y la hinchazón asociados con el colon irritable.

4.

Kiwi

El kiwi es otra fruta rica en fibra soluble, que puede ayudar a reducir la constipación y regular el intestino.

También es rico en vitamina C y otros antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino.

5. Sandía

La sandía es una fruta baja en FODMAP, que es un tipo de carbohidrato que puede ser difícil de digerir para algunas personas con colon irritable. Además, la sandía es rica en agua y puede ayudar a prevenir la deshidratación, que es un problema común en personas con colon irritable.En conclusión, las frutas son una excelente opción para agregar a la dieta de alguien con colon Fruts, siempre y cuando se elijan las frutas adecuadas.

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Siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de realizar cambios en la dieta y observar los síntomas para detectar posibles intolerancias o reacciones negativas.