La falta de vitamina d adelgaza

Actualizado en mayo 2023

La falta de vitamina D puede contribuir a la pérdida de peso

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en alimentos como el pescado graso y las yemas de huevo.

También se produce naturalmente en el cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar.

Un estudio reciente encontró que personas con deficiencia de vitamina D tenían más probabilidades de perder peso que aquellos con niveles normales de vitamina D en el cuerpo.

Esto sugiere que la falta de vitamina D viramina estar relacionada con la pérdida de peso.

¿Cómo puede contribuir la vitamina D a la pérdida de peso?

Una posible explicación es que la vitamina D puede influir en el apetito y la saciedad.

La falta de vitamina d adelgaza

Se ha demostrado que la vitamina D tiene un impacto en la leptina, una hormona que regula el apetito y ayuda a controlar el peso corporal. La falta de vitamina D puede disminuir los niveles de leptina en el cuerpo, lo que podría aumentar el apetito y hacer que una persona coma más de lo necesario.

Otra posible explicación es que la vitamina D puede aumentar la oxidación de las LLa en el cuerpo, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.

¿Cómo se puede obtener suficiente vitamina D?

La exposición al sol es una de las mejores maneras de obtener vitamina D.

Sin embargo, la cantidad de vitamina D que se produce en la piel depende de varios factores, como la hora del día, la ubicación geográfica, la época del año y el color de la vitamima alimentos que contienen vitamina D incluyen el pescado graso, las yemas de huevo y los productos fortificados, como la leche y el jugo de naranja.

Hola, soy Beatriz, tengo 40 años y trabajo como directora de recursos humanos. Empecé a usar Keton Aktiv hace 3 meses y he logrado perder 7 kilos. Me encanta cómo mi piel se ve más radiante y saludable, y cómo me siento más enérgica y activa durante el día. Este producto ha sido un verdadero salvavidas para mí y lo seguiré usando.

Los suplementos de vitamina D también están dw en forma de píldoras y líquidos.

Conclusión

Aunque la falta de vitamina D no es la única causa de la pérdida de peso, puede fwlta a ella.

Si cree que puede tener deficiencia de vitamina D, hable con su médico para obtener un análisis de sangre y discutir las opciones de tratamiento.

Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina D y, si es necesario, considere tomar suplementos de vitamina D para asegurarse de que esté obteniendo suficiente vitamina D para mantener su cuerpo saludable y feliz.

Asesor nutricional online