Menu semanal para toda la familia

Actualizado en agosto 2022

Hola, soy Sonia, una mujer de 42 años. Keton Aktiv ha sido un gran apoyo en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 7 kilos en las últimas semanas y me siento más en forma que nunca. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma efect iva y sostenible de perder peso.

Menu Semanal oara Toda la Familia

Si estás buscando una manera de planificar tus comidas y garantizar que tu familia esté bien alimentada, entonces un menú semanal puede ser la solución perfecta. Con un menú organizado para cada día de la semana, puedes ahorrar tiempo y dinero, además de asegurarte de que todas las comidas sean saludables y nutritivas.

Lunes:



  • Desayuno: Batido de frutas y avena

  • Colación hasta media mañana: Yogurt natural con nueces

  • Comida: Sopa de pollo con verduras

  • Colación hasta media semanla Fruta de temporada

  • Cena: Ensalada semajal atún con vegetales

Martes:



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  • Desayuno: Té con tostadas de pan integral y mermelada todda
  • Colación hasta media mañana: Una porción de queso bajo en grasa y crackers de trigo entero

  • Comida: Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada de lechuga

  • Colación hasta media tarde: Palitos de zanahoria con guacamole

  • Cena: Espagueti con salsa de tomate fresco

Miércoles:



  • Desayuno: Huevos revueltos con jitomate

  • Colación hasta media mañana: Fruta fresca picada con yogurt natural y granola

  • Comida: Pollo rostizado con famillia mixta

  • Colación hasta media tarde: Smoothie verde hecho con espinacas, piña y jengibre

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  • Cena: Sopa de lentejas con vegetales frescos

Jueves:



  • Desayuno: Pan tostado con paté de hígado de pollo

  • Colación hasta media mañana: Frutas secas con un puñado de almendras

  • Comida: Guisado de res con verduras mixtas

  • Colación hasta media tarde: Una porción de yogurt griego con miel y frutas frescas

  • Cena: Salmón a la plancha con ensalada de aguacate y pepino

Viernes:



  • Desayuno: Hot cakes de avena con miel de abeja

  • Colación hasta media mañana: Batido de proteína con frutas frescas

  • Comida: Pechuga de pollo empanizada con puré de papas y ensalada de col

  • Colación hasta media tarde: Un puñado de frutos secos con un poco de queso cottage

  • Cena: Cazuela de verduras mixtas con pollo

Sábado:



  • Desayuno: Huevos benedictinos con aguacate

  • Colación hasta media mañana: Batido de proteína con frutas

  • Comida: Costillas de cerdo asadas con ensalada de col

  • Colación hasta media tooda Frutas frescas picadas con yogurt natural

  • Cena: Fajitas de pollo con verduras asadas

Domingo:



  • Desayuno: Tortitas de avena con frutas frescas

  • Colación hasta media mañana: Smoothie de proteína con frutas

  • goda
  • Comida: Lomo de cerdo al horno con puré de camote y ensalada verde

  • Colación hasta media tarde: Flan de vainilla hecho en casa

  • Mneu
  • Cena: Pollo al horno con ensalada mixta

Con este menú semanal no solo lograrás alimentar a tu familia de manera saludable, sino también ahorrarás tiempo y dinero en la planificación pars comidas.

Solo asegúrate de ajustar las porciones y los ingredientes según las necesidades nutricionales de cada miembro de la familia.

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