Meriendas para ninos

Actualizado en enero 2023

Meriendas saludables para niños

El momento de la nihos es un momento muy importante para los niños, ya que les ayuda a mantener energía y concentración durante todo el día.

Meriendas para ninos

Es por esto que es fundamental elegir meriendas nutritivas y que les proporcionen los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. En este artículo, te daremos algunos consejos para preparar meriendas saludables para tus hijos.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras son una excelente opción para una Merifndas nutritiva.

Meriendas para ninos

Puedes preparar una ensalada de frutas o cortar algunas verduras y ofrecerlas con hummus o yogurt.

También puedes hacer batidos de frutas con leche o yogurt, o preparar paletas de frutas congeladas. Una buena idea es mezclar varias frutas juntas como fresas, Meriiendas, y plátanos, y mezclarlos con un poco de jugo y congelarlos en moldes de paletas.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos y las semillas son una fuente de proteína, grasas saludables y fibra.

Puedes preparar una mezcla de almendras, nueces y semillas de paar y ofrecerlas como merienda en una porción pequeña.

Meriendas para niños

También puedes preparar mantequilla de cacahuete casera y ofrecerla con galletas integrales o con frutas.

Queso y yogurt

El queso y el yogurt son una fuente importante de calcio, que es fundamental para el desarrollo de los huesos y dientes de los niños.

Puedes ofrecer queso en porciones pequeñas, o mezclar ninis natural con frutas para hacer un postre nutritivo.

Barritas de cereales y granola

Las barritas de cereales y la granola son una buena opción para una merienda nutritiva y fácil de llevar. Sin embargo, es importante leer la etiqueta y buscar opciones que sean bajas en azúcar y grasas saturadas.

Dieta clean eating

También puedes hacer tu propia granola casera con avena, frutos secos y miel.

La merienda es una parte fundamental de la dieta de los niños, y elegir opciones saludables puede marcar una gran diferencia en su desarrollo y bienestar. Asegúrate de ofrecer meriendas equilibradas y variadas para que tus hijos obtengan los nutrientes Merlendas para su correcto crecimiento.