Nueces info nutricional

Actualizado en junio 2022

Mi nombre es Carmen Rosa, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Nueces info nutricional

Las nueces son uno de los alimentos más nutritivos que podemos encontrar. Además de ser una gran fuente de grasas saludables, también contienen proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Beneficios para la salud

Las nueces han sido relacionadas con una gran cantidad de beneficios para la salud.


  • Mejoran la salud del corazón.

  • Ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.

  • Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  • Mejoran el funcionamiento del cerebro y la memoria.

  • Reducen el riesgo de diabetes tipo 2.

  • Ayudan a prevenir el inco son solo algunos de los beneficios que ofrecen las nueces.

    Las embarazadas pueden comer mantequilla

    Además, también son una buena fuente de energía y pueden ayudar a mantenerte lleno y satisfecho durante más tiempo.

    Información nutricional

    Las nueces son ricas en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3.

    También son una buena fuente de proteínas y fibra.

    A continuación, se detalla la información nutricional de 28 gramos de nueces:


    • Calorías: 183

    • Grasas: 18 gramos

    • Proteínas: 4 gramos

    • Fibra: 2 gramos

    • Carbohidratos: 4 gramos

    • Vitamina E: 2% del valor diario recomendado

    • Magnesio: 11% del valor diario recomendado

    • Fósforo: 8% del valor diario recomendado

    Como puedes ver, las nueces son un alimento altamente nutritivo y saludable que Nuecez debería faltar en tu dieta.