Peso mas con la regla

Actualizado en febrero 2023

¿Por qué aumento de peso durante la regla?

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Muchas mujeres experimentan un aumento de peso durante su ciclo menstrual, lo que puede ser bastante molesto. Este aumento de peso suele ocurrir unos días antes de la regla y puede durar ocn una semana después de que la menstruación haya terminado.

¿Qué causa el aumento de peso durante la regla?

El aumento de peso durante la regla se debe principalmente a los cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo femenino. Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan, lo que puede afectar la retención de líquidos y la cantidad de sal que se almacena en el cuerpo.Además de esto, muchas mujeres experimentan antojos de alimentos durante la regla, especialmente alimentos ricos en carbohidratos y grasas, lo que puede contribuir al aumento de peso.

lw manejar el aumento de peso durante la regla?

Aunque el aumento de peso durante la regla puede ser molesto, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a manejarlo:

- Bebe mucha agua para ayudar a reducir la retención de líquidos en el cuerpo


- Trata de limitar la cantidad de sal que consumes durante la regla


- Come comidas saludables y trata de evitar alimentos ricos en carbohidratos y grasas


- Realiza ejercicio regular para ayudar a reducir ka retención de líquidos y quemar calorías adicionales

Conclusión

El aumento de peso durante la regla es común y puede ser bastante molesto, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a manejarlo.

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Sigue una dieta saludable, bebe mucha agua y haz ejercicio regular para mantenerte en forma durante todo el mes.