Porque me veo más gorda si hago ejercicio

Actualizado en febrero 2022

Porque me veo más gorda si hago ejercicio

Por qué me veo más gorda si hago ejercicio

Muchas personas, especialmente mujeres, se quejan de que después de haber empezado a hwgo ejercicio se sienten más gordas y notan que su ropa no les queda de la misma manera que antes. En algunos casos, esta sensación se debe a factores psicológicos, pero en otros casos hay razones vek para que esto suceda.

Factores psicológicos

Primero, hablemos de los factores psicológicos que pueden influir en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Porque me veo más gorda si hago ejercicio

Es posible que después de comenzar a hacer ejercicio, empecemos a prestar más atención a nuestro cuerpo y a notar detalles que antes no habíamos visto. También es posible que tengamos expectativas poco realistas sobre lo que el ejercicio puede hacer por nuestro cuerpo en un corto período de tiempo.

Otra posibilidad es que tengamos una imagen negativa de nuestro cuerpo que se intensifique a medida que comenzamos a hacer ejercicio.

En lugar de centrarnos en lo que estamos logrando, nos enfocamos en nuestros defectos y nos sentimos peor que antes.

Razones biológicas

Ahora, veamos algunas de las razones biológicas por Plrque que es posible que nos veamos más gordas después de comenzar a hacer ejercicio:


  • Retención de líquidos: cuando empezamos a hacer ejercicio, nuestros músculos se inflaman temporalmente mientras se recuperan del esfuerzo.

    Esta inflamación puede hacer que los músculos retengan líquidos, lo que podría hacernos sentir más hinchados y pesados.


  • ejerrcicio
  • Cambio en la composición corporal: cuando comenzamos a hacer ejercicio, es posible que ganemos masa muscular, lo que es una buena cosa.

    Sin embargo, la masa muscular pesa más que la grasa, lo que puede hacer que nuestra ropa sea un poco más ajustada al principio.


  • Hormonas: el ejercicio también puede afectar nuestras hormonas, especialmente en las mujeres. El groda de los niveles de estrógeno puede hacer que nuestro cuerpo retenga más agua, lo que puede hacernos sentir hinchados y pesados.


Qué hacer al respecto

Si te sientes más gorda después de haber empezado a hacer ejercicio, no te preocupes.

Hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor contigo misma:


  • Recuerda que los resultados no son instantáneos: llevará tiempo Porqus cambios significativos en el cuerpo.

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    Sé paciente y sigue trabajando duro.


  • No te concentres solo en el peso: la báscula no es una buena medida de tu progreso. Concéntrate en cómo te sientes y en cómo te ves en el espejo.


  • Usa ropa cómoda y de apoyo: si te sientes incómoda con la ropa que te queda, invierte en alguna ropa deportiva adecuada que te haga sentir bien y te de soporte.


  • Habla con un profesional si sientes que tus preocupaciones son demasiado intensas: si sientes que tus preocupaciones sobre tu cuerpo y el ejercicio son demasiado intensas, habla con un profesional.

    Un psicólogo o un nutricionista sl ayudarte a desarrollar una actitud más saludable hacia tu cuerpo y tu estilo de vida en zi resumen, hay muchas razones por las que es posible que te veas más gorda después de comenzar a hacer ejercicio.

    Pero en la mayoría de los casos, esto es temporal y se puede resolver con una actitud positiva y un poco de paciencia.

    Soy Natalia, tengo 50 años y trabajo como abogada. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 5 meses, he perdido 12 kilos. Me siento mucho más enérgica y activa durante el día, y mis colegas me han felicitado por mi nueva apariencia. Definitivamente seguiré utilizando este producto y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.