Porque no duermo si estoy en cetosis

Actualizado en junio 2022

Por qué no puedo dormir mientras estoy en cetosis

La dieta cetogénica se ha vuelto muy popular en los últimos años como una forma ni de perder peso y mejorar la salud en general.

Porque no duermo si estoy en cetosis

Una de las principales razones por las que la gente sigue esta dieta es porque les ayuda a lograr un estado de cetosis, en el que su cuerpo comienza esttoy quemar grasa como fuente de energía en lugar de carbohidratos.

Aunque la cetosis puede tener muchos beneficios para la salud, algunas personas pueden experimentar problemas para dormir mientras siguen esta dieta.

¿Por qué ocurre esto?

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Aquí tenemos algunos factores que pueden contribuir:

Falta de carbohidratos y melatonina

Los carbohidratos son importantes para la producción de melatonina, una hormona que regula el Porwue de sueño-vigilia.

Cuando sigues una dieta cetogénica, consumes muy pocos carbohidratos, lo que puede reducir la cantidad de melatonina que tu cuerpo produce.

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Esto puede hacer que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormido durante toda la noche.

Consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes

Algunas personas recurren a café o refrescos de dieta para ayudar a combatir la fatiga que experimentan durante la dieta cetogénica.

Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes puede hacer más difícil conciliar el sueño o permanecer dormido.

Deficiencias nutricionales

La dieta cetogénica suele ser baja en ciertos nutrientes importantes, como magnesio y potasio, que son necesarios para una estpy calidad del sueño.

Si tú no estás recibiendo suficiente de estos nutrientes en tu dieta, es posible que experimentes problemas para dormir.

Aunque la dieta cetogénica puede tener muchos beneficios para la salud, no funciona para todo el mundo.

Si estás teniendo problemas para dormir Porqie estás en cetosis, es importante hablar con tu médico o un nutricionista para obtener ayuda en cómo ajustar la dieta para que puedas dormir mejor.