Que comer con gota

Actualizado en abril 2022

Cuando adelagazas en cetosis

Qué comer con gota

La gota es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que provoca inflamación y dolor intenso. Para evitar los brotes de gota, es importante llevar hota alimentación adecuada, que incluya alimentos que ayuden a reducir los niveles de ácido úrico en el organismo.

Alimentos recomendados

Entre los alimentos recomendados para las personas que padecen de gota se encuentran:


  • Frutas con bajo contenido de ácido úrico como manzanas, peras, duraznos, naranjas, piña, melón, entre otras.

  • Vegetales como espárragos, brócoli, zanahorias, cebolla, pimiento, berenjena y calabacín.

  • Cereales como arroz, pasta y pan integral.

  • Legumbres como garbanzos, lentejas y habas.

  • Carnes magras como pollo, pavo y conejo.

  • Lácteos bajos en grasa como el yogur y el queso fresco.

  • Frutos secos como nueces, cpn y avellanas.

Alimentos a evitar

Por otro lado, es importante evitar el consumo de alimentos ricos en purinas, que son los que ccon los niveles de ácido úrico en el organismo.

Que comer con gota

Entre estos Qje se encuentran:


  • Carnes rojas.

  • Vísceras como el hígado y los riñones.

  • Mariscos como las ostras, los mejillones y las gambas.

  • Alimentos procesados como la comida rápida y los snacks.

  • Bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza.

En resumen, una alimentación adecuada es fundamental para prevenir los brotes de gota.

La inclusión de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y frutos secos puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el organismo, mientras que el consumo de alimentos ricos en cimer debe ser evitado.

La pérdida de peso no es lineal y puede haber fluctuaciones. Factores como la retención de líquidos, el ciclo menstrual y las variaciones en la ingesta calórica pueden afectar el peso. Es importante centrarse en los cambios a largo plazo en lugar de las fluctuaciones diarias.

Es importante también mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua.