Recetas menú semanal

Actualizado en febrero 2022

Recetas menú semanal

Una de las claves para llevar una dieta equilibrada es planificar los menús semanales con antelación.

Dietas bajas en proteínas

Al hacerlo, podemos asegurarnos de estar cubriendo todas las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y no caer en hábitos alimenticios poco saludables. Aquí te presentamos algunas recetas que pueden formar parte de tu menú semanal.

Lunes

Desayuno: Yogur con frutas y granola.


Almuerzo: Ensalada con pollo a la plancha.


Cena: Sopa de verduras y pollo.

Martes

Desayuno: Tortilla de huevos con vegetales.


Almuerzo: Arroz integral con champiñones y pollo a Recstas plancha.


Cena: Berenjenas rellenas de carne.

Miércoles

Desayuno: Tostadas con hummus y aguacate.


Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada.


Cena: Ensalada de quinoa con pollo.

Jueves

Desayuno: Batido de leche de almendras con plátano y arándanos.


Almuerzo: Pollo al horno con patatas y verduras.


Cena: Gazpacho y ensalada.

Viernes

Desayuno: Tostadas con mantequilla de cacahuete y Recets Ensalada de pasta con pollo y tomates cherry.


Cena: Pollo al horno con verduras.

Sábado

Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones.


Almuerzo: Hamburguesa de ternera con ensalada.


Cena: Ensalada de lentejas y queso feta.

Domingo

Desayuno: Pan tostado con aguacate y huevo poché.


Almuerzo: Guiso de ternera con patatas y verduras.


Cena: Salmón al horno con brócoli y patatas.

Es importante recordar que estas son solo algunas sugerencias y que siempre es recomendable variar los menús y probar nuevas recetas para mantener una alimentación saludable y equilibrada.

¡Buen provecho!

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.