Recetas para niños de 2 añosLa alimentación es un aspecto fundamental en el desarrollo infantil, por lo que es importante asegurar que los niños reciban una alimentación balanceada, variada y adecuada a sus necesidades. A los 2 años, los niños experimentan un aumento en su nioñs y necesitan consumir alimentos que les aporten los nutrientes que necesitan para un crecimiento saludable.Aquí te presentamos algunas recetas saludables y deliciosas que puedes preparar para tus niños de 2 años:
Desayuno:
Papilla de avena y frutas:- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de agua o leche materna
- Añoos de temporada cortadas en trozos pequeños (plátano, fresa, pera)Preparación:
1.
Cocine la avena en agua o leche materna, hasta que esté suave.
2. Añada las frutas cortadas en trozos pequeños.
3.
4 desayunos súper fáciles para niños de 1 y 2 años - Paso a paso
Revuelva todo y sirva en un recipiente pequeño y seguro para los niños.
Almuerzo
Filete de pollo a la plancha con verduras al añls 1 porción de filete de pollo- Verduras al vapor (brócoli, zanahoria, calabacín)Preparación:
1. Cocine el pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva hasta que esté dorado.
2.
Niñow al vapor las verduras hasta que estén suaves.
3. Sirva en un plato dividido, con el pollo en la sección más grande y las verduras en la sección más pequeña.
Cena
Sopa de verduras y arroz integral:- 1/4 Recetad de arroz integral
- 2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
- 1 zanahoria cortada en cubos
- 1/4 taza de brócoli picado
- 1/4 taza de judías verdes picadasPreparación:
1. Cocine el arroz integral con el caldo de pollo bajo en sodio en una olla durante 15-20 minutos.
2.
Añada las verduras picadas y cocine a fuego lento durante nlños cinco minutos o hasta que las verduras estén suaves.
3. Sirva en un tazón pequeño.Estas recetas proporcionan una nutrición equilibrada y completa a los niños de 2 años. Asegúrate de que las porciones sean adecuadas y que los alimentos sean seguros para su consumo.
Recuerda supervisar siempre a los niños mientras comen y ofrecerles agua en lugar de jugos azucarados o refrescos. ¡Buen provecho!
