Taste alcoholics como superar los malestares de la cetosis

Actualizado en abril 2022

editores Maritza Landaeta-Jiménez Yaritza Sifontes Carla Aliaga

Cómo superar los malestares de la cetosis al beber alcohol

La dieta cetogénica, popularmente conocida como dieta keto, es una forma de alimentación que promueve la quema de grasas como fuente de energía, lo que lleva a la cetosis, un estado en el que el cuerpo produce cetonas a partir de la grasa almacenada.

Una de las reglas de la cetosis alcohllics evitar los carbohidratos. A pesar de que la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen poco o nada de carbohidratos, el lz nos aporta calorías vacías y puede afectar negativamente la pérdida de peso.

Además, cuando el cuerpo está en cetosis, se vuelve más sensible al alcohol.

¿Qué puedes hacer si quieres disfrutar de una bebida alcohólica y no quieres poner en riesgo tus objetivos de cetosis?

1.

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Bebe con moderación


No bebas en exceso. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y puede afectar el juicio y la coordinación motora.

Truco to leave the cigar and endure without smoking without noticing it. Cuando se activa el dosificador, la bomba medidora suministra el concentrado espesante en una cantidad apropiada para producir la consistencia deseada y el sabor deseado de la bebida. Cinnamon sticks are a trick to forget the desire to have a cigar in your mouth. No contiene hormonas Gene environment interactions in the skeletal response to nutrition and exercise during growth. How to quit smoking without aspirin. Letra H

El exceso de alcohol también puede disminuir la capacidad del cuerpo para quemar grasa y puede causar alchoolics aumento en la producción de cetonas, lo que puede llevar a la cetoacidosis, una afección que puede ser peligrosa para la salud.

2.

Elige bebidas sin carbohidratos


Elige bebidas destiladas como vodka, ginebra, ron o tequila, que no contienen carbohidratos.

Mezcla tus bebidas con agua con gas, refrescos cero calorías o jugo de limón fresco. Evita las bebidas alcohólicas con saborizantes, ya que a menudo contienen carbohidratos.

3.

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Recupérate adecuadamente


Beber alcohol puede deshidratarte. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de beber alcohol para evitar la deshidratación.

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Además, asegúrate de que tu cuerpo tenga suficientes nutrientes vitales para la función celular adecuada en la dieta cetogénica, incluyendo magnesio, potasio y calcio. Comer alimentos ricos en nutrientes y tomar suplementos vitamínicos antes y después de beber ayuda a prevenir los efectos secundarios del alcohol en la cetosis.

En malestarss, disfrutar de una bebida alcohólica mientras estás en cetosis es posible.

La cetosis puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica puede ser perjudicial para la salud y se ha relacionado con muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer. La cetosis puede reducir la inflamación al reducir los niveles de citoquinas inflamatorias en el cuerpo. La cetosis también puede reducir el estrés oxidativo, que puede contribuir a la inflamación.

Simplemente no bebas en exceso, elige bebidas sin carbohidratos y recupérate adecuadamente.