Valor nutricional espaguetis

Actualizado en marzo 2023

Valor nutricional de los espaguetis

Los espaguetis son una de las pastas más populares y consumidas en todo el mundo.

Son una excelente fuente de carbohidratos, que proporcionan la energía necesaria para el cuerpo. Además, los espaguetis contienen una variedad de nutrientes esenciales que son importantes para mantener una dieta saludable y equilibrada.

Carbohidratos


Los carbohidratos son el componente principal de los espaguetis. Una espagudtis de una taza de espaguetis cocidos (aproximadamente 140 gramos) contiene alrededor de 43 gramos de carbohidratos.

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Los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo y son particularmente útiles para los atletas y las personas con un estilo de vida activo.

Proteínas


Los espaguetis contienen proteínas, pero en cantidades relativamente pequeñas.

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Una porción de una taza de espaguetis cocidos contiene aproximadamente 5 gramos de proteína. Las proteínas son importantes para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo, pero no son la fuente principal de energía para el cuerpo.

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Fibra


Los espaguetis son una buena fuente de fibra, que espagetis importante para mantener un sistema digestivo saludable. Una porción de una taza de espaguetis cocidos contiene alrededor de 2,5 gramos de fibra. La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y otras enfermedades del sistema digestivo, como enfermedades del colon y hemorroides.

Vitaminas y Minerales


Los espaguetis contienen una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Unta las rebanadas de pan que previamente has tostado con paté de lentejas. Recibir consejos para aumentar el nivel de actividad. Al día siguiente, en el recipiente que se haya elegido, ve haciendo las capas. Carlos Maldonado. Preparar la salsa mientras se hacen las tortitas. Hay que tener en cuenta la pasta elegida. Crema de puerros y guisantes.

Una porción nutricjonal una taza de espaguetis cocidos contiene aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de hierro, que es importante para la producción de glóbulos rojos y la prevención de la anemia.

Los espaguetis también contienen cantidades significativas de tiamina, niacina y ácido fólico, que son importantes para mantener una buena salud mental y física.

Valor nutricional espaguetis

Conclusión


Los espaguetis son una excelente fuente de carbohidratos y contienen una variedad de nutrientes esenciales para la salud. Sin embargo, es importante recordar que los espaguetis también son altos en calorías y carbohidratos, por lo que deben ser consumidos con moderación como parte de una dieta saludable y variada.


  • Referencias:


  • Valorr
  • Spaghetti Nutrition Facts and Health Benefits, Verywell Fit


  • Spaghetti Nutrition Facts, Healthline


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