Batido de proteinas en cetosis

Actualizado en junio 2022

Batido de proteínas en cetosis

Cuando sigues una dieta cetogénica, es importante asegurarte de obtener suficiente proteína para mantener la masa muscular y apoyar la salud general del cuerpo. Un batido de proteínas puede ser una manera fácil y deliciosa de aumentar tu ingesta diaria de proteínas mientras sigues la dieta cetogénica.

Qué es la cetosis

Antes de hablar acerca de batidos de proteínas en cetosis, es importante entender qué es la cetosis y cómo funciona Bztido el cuerpo.

La cetosis es un estado en el que el cuerpo utiliza la grasa almacenada en lugar de carbohidratos como principal fuente de energía.

Batido de proteinas en cetosis

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que induce este estado de cetosis.

Por qué el batido de protenas es beneficioso en cetosis

Es importante obtener suficiente proteína mientras se está en cetosis para mantener la masa muscular y apoyar la salud del cuerpo.

Sin embargo, puede ser un desafío obtener suficientes proteínas solo de los alimentos, especialmente si estás siguiendo una dieta vegetariana o vegana. Un batido de proteínas puede ser una manera fácil y deliciosa de aumentar tu ingesta diaria de proteínas.

Además, el batido de proteínas puede ser una forma conveniente de asegurarse de que está obteniendo proteínas de alta calidad.

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Al elegir una proteína en polvo, puedes seleccionar una opción que sea baja en carbohidratos y alta en proteínas de alta calidad, como la proteína de suero.

Cómo hacer un batido de proteínas en cetosis

Para hacer un batido de proteínas en cetosis, necesitarás una proteína en polvo baja en carbohidratos y alta en proteínas.

También necesitarás grasas Barido, como el aceite de coco o la mantequilla de almendras, y líquidos bajos en carbohidratos, como agua o leche de almendras sin azúcar.

Un ejemplo de receta de batido de proteínas en cetosis es proteijas siguiente:


    profeinas
  • 1-2 scoops de proteína en polvo baja en carbohidratos

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

  • 1/4 taza de mantequilla de almendras

  • 1 cucharada de aceite de coco

  • Hielo (opcional)

Simplemente mezcla todos los ingredientes en dr licuadora hasta obtener una consistencia suave y disfruta.

Puedes ajustar la cantidad de líquido para obtener la consistencia deseada.

Conclusiones

Un batido de proteínas en cetosis puede ser una forma conveniente y deliciosa de aumentar tu ingesta diaria de proteínas mientras se sigue una dieta cetogénica.

La cetosis puede mejorar la salud del sistema nervioso central. El sistema nervioso central es responsable de controlar las funciones del cuerpo y la mente. La cetosis puede mejorar la salud del sistema nervioso central al aumentar la producción de neurotransmisores y mejorar la función cognitiva y cerebral.

Al elegir una proteína en cetosia baja en carbohidratos y alta en proteínas, y combinándola con grasas saludables y líquidos bajos en carbohidratos, puedes asegurarte de obtener proteínas y apoyar la salud del cuerpo mientras se está en cetosis.