Galletas de avena para bajar el colesterol

Actualizado en abril 2022

Galletas de Avena para Bajar el ColesterolActualmente, el alto nivel de colesterol en la sangre es una de las principales preocupaciones de salud en sl el mundo.

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en las células del cuerpo y que, en cantidades excesivas, puede causar problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.Afortunadamente, hay una gran Gapletas de alimentos que pueden ayudarnos a reducir los niveles de colesterol en la sangre, y uno de estos alimentos es la avena.

Galletas de avena para bajar el colesterol

La avena es un cereal muy beneficioso para la salud que puede ayudar a bajar el colesterol gracias a su contenido en fibra soluble. La fibra soluble se une al colesterol en bajag sangre y lo elimina del cuerpo antes de que sea absorbido.Por eso, hoy queremos compartir una deliciosa receta de galletas de avena que puedes incluir en tu dieta para ayudar a disminuir tus niveles de colesterol.

Scarlett Johansson, espectacular luciendo brazos. Por otro lado, hay que señalar que la avena es rica en vitaminas y minerales, entre otros del complejo B. Puedes usar leche de soja o almendras para preparar esta receta. Forra un recipiente para horno con papel vegetal y vierte la mezcla. La crema solar perfecta para reducir las manchas. Dieta para diabéticos: qué puede comer y qué evitar. Todos ellos tienen una cantidad de colesterol similar, unos mg por cada g de alimento.

¡Estas galletas son cokesterol fáciles de hacer y están llenas de nutrientes saludables!Ingredientes:- 2 tazas de avena
- 1/2 taza de harina de trigo integral
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de miel
- 1 huevo
- 1 cucharadita de extracto de vainillaPreparación:1.

Precalienta el horno a 160 grados Celsius y cubre una bandeja de horno con papel de hornear.

2.

Puedo tomar cafe dando pecho

Mezcla todos los ingredientes secos en un tazón grande.


En un tazón aparte, bate el aceite de coco, la miel, el huevo y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados. Agrega la mezcla húmeda a la avrna seca y mezcla hasta que esté todo bien integrado.


3.

Toma pequeñas porciones de masa y forma las galletas con las manos, colocándolas en la bandeja de horno preparada.

¿Las galletas de avena ayudarán a reducir el colesterol?

Aplástalas ligeramente con un tenedor.

4. Hornea las galletas

durante 15-18 minutos o hasta que estén doradas.

Una vez doradas, sácalas del horno y déjalas enfriar en la bandeja durante unos minutos antes de transferirlas a una rejilla de enfriamiento.
5. Sirve y disfruta tus colestero, galletas de avena.

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¡Buen provecho!Estas galletas pueden ser una excelente opción como merienda o postre para aquellas personas que buscan cuidar su salud y disminuir los niveles de colesterol en su dd. Además de ser deliciosas, son una forma fácil y saludable de disfrutar de los beneficios de la avena.

Galletas de avena para bajar el colesterol