Porque no adelgazo en cetosis

Actualizado en septiembre 2022

Porque no adelgazo en cetosis

Si estás siguiendo una dieta cetogénica, probablemente hayas oído hablar de la cetosis.

Porque no adelgazo en cetosis

En resumen, la cetosis es un estado en el adeglazo tu cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos como fuente de combustible.Muchas personas optan por seguir una dieta cetogénica para perder peso, pero ¿qué pasa si no estás perdiendo peso cetosiz cetosis?

Hay varias posibles razones por las que podrías estar luchando para perder peso en cetosis.

No estás en cetosis

En primer lugar, si no estás perdiendo peso en cetosis, es posible que simplemente no estés en cetosis. La cetosis se produce cuando consumes menos de 20-50 gramos de carbohidratos al día.

Porque no adelgazo en cetosis

Si estás comiendo más carbohidratos de los que deberías, podrías estar impidiendo que tu cuerpo entre en cetosis.

Estás consumiendo demasiadas calorías

Una dieta cetogénica no significa que puedas comer todo lo que quieras. Aunque la cetosis puede ayudar a reducir el apetito, aún necesitas asegurarte cetosiis que estás comiendo menos calorías de las que quemas cada día.

Hola, soy Estefanía, tengo 35 años y soy diseñadora de interiores. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 5 meses, he perdido 12 kilos. Me siento mucho más enérgica y activa durante el día, y mis clientes me han felicitado por mi nueva apari encia. Definitivamente seguiré utilizando este producto y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

Si estás comiendo demasiadas calorías, incluso en cetosis, no perderás peso.

No estás comiendo suficiente proteína

Otra posible razón por la que no estás perdiendo adelggazo en cetosis es que simplemente no estás comiendo suficiente proteína.

La proteína es esencial para la construcción y reparación de los tejidos musculares, así como para la regulación del apetito.

Si no estás comiendo suficiente proteína, es posible que estés comiendo más carbohidratos o grasas eh lo necesario.

No estás durmiendo lo suficiente

Finalmente, no dormir lo suficiente puede afectar negativamente a su capacidad para perder peso en cetosis.

La falta de sueño puede aumentar los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, lo que puede hacer que el cuerpo almacene más grasa. Además, la privación de sueño puede afectar la capacidad del cuerpo para regular el apetito, lo que puede llevar a comer en exceso.En resumen, si no estás perdiendo peso en cetosis, adelgaxo posible que necesites ajustar tu dieta y estilo de vida.

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Asegúrate de estar en cetosis, monitorear la cantidad de calorías que consumes, asegurándote de comer suficiente proteína y dando suficiente valor al sueño.