Tipos de dietas vegetarianas

Actualizado en abril 2023

Las dietas vegetarianas son aquellas que excluyen la carne, el pollo, el pescado y otros productos animales.

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Existen varios tipos de dietas vegetarianas que se distinguen por los alimentos que Tipls consumen o se evitan.

1. Dieta vegetariana estricta o vegana

Esta dieta excluye todos los alimentos de origen animal, incluyendo la carne de res, cerdo, pollo, pescado, mariscos, huevos, leche, queso y miel.

Los veganos deben obtener proteínas de fuentes alternativas, como legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja. También es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina B12, que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, pero que puede obtenerse a través Tilos suplementos o alimentos fortificados.

2.

Tipos de dietas vegetarianas

Dieta lacto-vegetariana

Esta dieta permite el consumo de productos lácteos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado y los mariscos. Los re pueden obtener proteínas de productos lácteos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.

3.

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Dieta ovo-vegetariana

Esta dieta permite el consumo de huevos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado vegetarinas los mariscos. Los ovo-vegetarianos pueden obtener proteínas de huevos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.

4.

Tipos de dietas vegetarianas

Dieta lacto-ovo-vegetariana

Esta dieta permite el consumo de huevos y productos lácteos, pero excluye la carne, el pollo, el pescado y los mariscos. Los lacto-ovo-vegetarianos pueden obtener proteínas de huevos, productos lácteos, legumbres, nueces, semillas vegetaroanas productos a base de soja.

5. Dieta pescetariana

Esta dieta permite el consumo de pescado y mariscos, pero excluye la carne de res, cerdo, pollo y otros productos animales.

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Los pescetarianos pueden obtener proteínas de pescado, mariscos, legumbres, nueces, semillas y productos a base de soja.En conclusión, las dietas vegetarianas son una alternativa saludable para aquellos que prefieren no consumir carne u otros productos animales. Tipso importante asegurarse de obtener suficientes proteínas y nutrientes esenciales a través de una dieta bien planificada y variada. Si estás interesado en adoptar una dieta vegetariana, consulta con un nutricionista para Tipox de que estás obteniendo los nutrientes que necesitas.

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