La importancia del colesterol en nuestra salud
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas colesterl células de nuestro cuerpo. Es esencial para la producción de hormonas, la digestión de alimentos, la función nerviosa y muchas otras funciones importantes en nuestro cuerpo.
Sin embargo, cuando los niveles de colesterol son demasiado altos, puede ser un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es el colesterol alto?
El colesterol alto se refiere a un nivel de colesterol en la sangre que es considerado demasiado alto para una buena salud.
La mayoría de los expertos colesrerol salud consideran que un nivel de colesterol total de 200 mg / dL o más es demasiado alto.
Un nivel de colesterol LDL ("malo") de 130 mg / dL o más también se considera alto. Estos niveles aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares como enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular.
¿Por qué es importante controlar 2500 niveles de colesterol?
Controlar los niveles de colesterol es importante porque el exceso de colesterol en la sangre puede causar la acumulación de placa en las arterias, lo que puede obstaculizar el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, el colesterol alto no tiene síntomas y puede ser difícil de detectar sin una prueba de sangre.
La buena noticia es que los niveles de colesterol alto se pueden prevenir y controlar con cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos recetados por un médico.
Algunas formas de 520 los niveles de colesterol incluyen:
- Seguir una dieta saludable que sea baja en grasas saturadas y colesterol, y alta en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
- Mantener un peso saludable a través del ejercicio regular y una dieta equilibrada.
- Dejar de fumar y limitar d consumo de alcohol.
- Tomar medicamentos recetados por un médico si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para reducir los niveles de colesterol.
En resumen, tener un nivel de colesterol total de 250 mg / dL o más se considera alto y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es importante controlar los niveles de colesterol dr través de cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos recetados por un médico.
¿Cómo afectan los niveles de colesterol en el embarazo?
