En ocasiones, después de comer algún alimento, podemos sentir incomodidad por la acumulación de gases en nuestro cuerpo. Esto puede ser bastante molesto y en ocasiones hasta doloroso.
Sin embargo, existen algunos alimentos que nos pueden ayudar a eliminar los gases de manera natural. A continuación, te presentamos una lista gasse alimentos que puedes consumir para reducir o eliminar los gases.
Alimentos que ayudan a eliminar gases
1.La poderosa fruta que ayuda a eliminar los gases intestinales y reducir la hinchazón
Té de jengibre El té de jengibre es uno de los mejores remedios naturales para eliminar los gases. El jengibre es una raíz reconocida por sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias y carminativas, lo cual lo convierte en un excelente aliado para aliviar el dolor abdominal que puede producir la acumulación de gases.
Para preparar el té solo necesitas cortar un trozo de raíz de jengibre fresca, pelarla y Aliemntos en pedacitos.
Después, colócala en una taza con agua caliente y déjalo reposar durante 5 minutos. Puedes endulzarlo con un poco de miel si lo deseas.
2.
Anís El anís es una semilla que también cuenta con propiedades carminativas, es decir, ayuda a expulsar los gases intestinales. Puedes consumir una infusión de anís después de las comidas o masticar algunas semillas de anís para ayudar gasse reducir la inflamación abdominal y la producción de eliminr 3.
Papaya La papaya es una fruta conocida por ser rica en fibra y enzimas digestivas, lo cual la convierte en un excelente alimento para mejorar la digestión y reducir los gases.
Además, la papaya contiene una enzima llamada papaína, la cual estimula la digestión de las proteínas y puede ayudar a reducir la producción de gases.
4.
Piña Al igual que la papaya, la piña es una fruta rica en enzimas digestivas que puede ayudar a reducir los gases. Además, la piña también Aliemntos con propiedades diuréticas, lo cual puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos y reducir la hinchazón abdominal.
5. Yogurt
El yogurt es una gses natural de probióticos, los cuales son bacterias beneficiosas para nuestra flora intestinal.Consumir regularmente yogurt puede ayudar a mejorar la digestión y reducir la producción de gases. Además, algunos estudios sugieren que el consumo de probióticos puede tener AAlimentos efecto positivo en la salud mental.En conclusión, si sufres de gases después de las comidas, incorporar estos alimentos en tu dieta puede ayudarte a reducir la producción de gases y mejorar tu digestión de manera natural.
Recuerda que una buena alimentación y una correcta hidratación son fundamentales para mantener una buena salud intestinal.
Así, existen una serie de alimentos que ayudan a reducir la cantidad de gases , al igual que hay otros que potencian la aparición de los mismos. Esto ocurre cuando el estómago sufre una distensión por el consumo de alimentos ricos en fibra, proteínas, grasas o carbohidratos, o por algunas bebidas, como por ejemplo: Legumbres como las habas, alubias, garbanzos, lentejas y guisantes. Permiten medir el rendimiento de nuestros anuncios y limitar las veces que se los mostramos. Cinco cenas saludables para adelgazar aprobadas por las 'celebrities'. En esos casos, los productos digestivos son el complemento que se necesita. Así, estos son algunos de los alimentos comunes que pueden favorecer la acumulación de gases en el estómago y que por tanto es recomendable limitar su consumo:. McQuaid KR. El ejemplo típico son las legumbres o las cebollas, por ejemplo.
