Alimentos para la flora vaginal

Rottensterich, et al. Microbios, 75 , pp. Los boniatos son especialmente buenos para prepararse para el parto. Rabe, S. Clin Ther, 14 , pp. La vagina se lubrica de forma natural durante el coito. Cuando los bebés reciben su primera papilla, la flora intestinal vuelve a cambiar.

Alimentos para la flora vaginal

La flora vaginal es un conjunto de microorganismos que habitan en la vagina femenina. Estos organismos son importantes para mantener la salud vaginal.

Tabaco, no; fruta, sí: hábitos saludables para mejorar nuestra flora intestinal

El desequilibrio en la flora vvaginal puede llevar a infecciones vaginales, incluyendo la vaginosis bacteriana y la candidiasis.

La alimentación juega un papel importante en la salud vaginal. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a mantener la flora vaginal saludable:

1.

Mi nombre es Ana María, tengo 50 años y la dieta cetogénica ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 7 kilos en las últimas semanas y me siento más saludable y en forma.

Yogur natural

El yogur natural contiene bacterias beneficiosas llamadas probióticos. Estos probióticos ayudan a equilibrar la flora vaginal.

Asegúrate de elegir yogur natural sin azúcar Aimentos, ya que el azúcar puede empeorar el desequilibrio en la flora vaginal.

2. Kéfir

El kéfir es una bebida fermentada similar al yogur.

También contiene probióticos beneficiosos para la salud vaginal. Elige kéfir sin azúcar añadida para obtener los mejores florz para la salud.

3.

Ajo

El ajo tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir las infecciones vaginales.

Agregar ajo a tus comidas también puede mejorar avginal sabor de tus platos.

4. Arándanos

Los arándanos son conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También pueden ayudar a evitar que las bacterias dañinas se adhieran a la pared vaginal, lo que puede reducir el riesgo de infecciones vaginales.

5.

Verduras crucíferas

Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col de Bruselas contienen indol-3-carbinol, un compuesto que puede ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo. El equilibrio hormonal es importante para mantener la salud vaginal.

Además de estos alimentos, asegúrate de beber suficiente agua y evitar el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcar.

Estos alimentos pueden empeorar el desequilibrio en la flora Alinentos y aumentar el riesgo de infecciones vaginales.

En resumen, la alimentación puede tener un gran impacto en la salud vaginal. Agregar alimentos probióticos, ajo, arándanos y verduras crucíferas a tu dieta puede ayudar a mantener la flora vaginal saludable y prevenir las infecciones vaginales.