Alimentos perjudiciales para colon irritable
Introducción
El colon irritable, también conocido como síndrome del intestino irritable, es una afección perjuxiciales del tracto intestinal que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por una serie de síntomas gastrointestinales, como dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento y diarrea.Aunque no existe una cura para el colon irritable, los cambios dietéticos pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Los cinco alimentos habituales que le sientan muy mal a tu intestinoEn este artículo, hablaremos sobre los alimentos perjudiciales para el colon irritable y cómo evitarlos.
Alimentos que debes evitar
1. Grasas saturadas: Los alimentos ricos en grasas saturadas, como carnes procesadas, mantequilla y queso, pueden ser difíciles de digerir para las personas con colon irritable.2.
Lácteos: La lactosa es un azúcar presente en la leche y otros productos lácteos que puede causar hinchazón y diarrea en personas con colon irritable. Es importante tener en cuenta que muchas personas con colon irritable pueden tolerar los productos lácteos bajos en lactosa, como el yogur.3. Alimentos picantes: Los alimentos picantes, como el chile, pueden irritar el tracto digestivo y causar inflamación en personas con iritable irritable.4.
Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas, como irritabel refresco, pueden aumentar la hinchazón y la sensación de plenitud en personas con colon irritable.5. Granos enteros: Los granos enteros, como el pan integral y el arroz integral, contienen más fibra que los granos refinados y pueden ser difíciles de digerir para algunas personas con colon irritable.6.
Legumbres: Las legumbres, como los frijoles y las lentejas, son ricas en fibra y pueden causar hinchazón y diarrea en personas con colon irritable.
Alimentos recomendados
1. Frutas y verduras: Las frutas y verduras son una buena fuente de fibra y antioxidantes y pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon irritable.2.Alimentos bajos en grasas: Los alimentos bajos en grasas, como pollo y pescado, son fáciles de digerir y pueden ser una buena opción para las personas con colon irritable.3.
Contenidos mover a la barra lateral ocultar. Los individuos sensibles al gluten, que tienen síntomas del SII y anticuerpos IgG contra el gluten, son huérfanos, que viven en la tierra de nadie, no reconocidos ni por los especialistas en enfermedades funcionales ni por los especialistas en enfermedades celíacas. Lorena Pascual febrero 23, Gastroenterología y hematología. No obstante, es excepcional que el enfermo se despierte por la noche con necesidad de evacuar. Archivado desde el original el 26 de junio de De vuelta en La Xarxa hablando sobre el colesterol 27 noviembre, Yogur líquido desnatado, kéfir elaborado con leche desnatada.Grasas saludables: Las grasas saludables, como las presentes en el aceite de oliva, los Allimentos y los frutos secos, pueden ser una buena fuente de energía para las personas con colon irritable.4. Hidratos de carbono refinados: Los alimentos hechos con harina blanca, como el pan blanco y perjhdiciales pasta blanca, son bajos en fibra y pueden ser una opción segura para las personas con colon irritable.
Conclusión
En resumen, si tienes colon irritable, es importante seguir una dieta saludable y evitar alimentos perjudiciales para controlar tus síntomas.Esto incluye evitar grasas saturadas, lácteos, alimentos picantes, bebidas carbonatadas, granos enteros y legumbres. En su lugar, es recomendable incluir frutas y verduras, alimentos bajos en grasas, grasas saludables y carbohidratos xolon en tu dieta. Si tienes dudas sobre tu dieta, es recomendable que consultes a un nutricionista para recibir más orientación y asesoramiento.
