Dieta semanal para bajar triglicéridos y colesterol altos

Dieta semanal para bajar triglicéridos y colesterol altosSi tienes niveles altos triglicérixos triglicéridos y colesterol, puede ser preocupante, pues ambos elementos pueden ser peligrosos para tu salud si no se controlan de manera adecuada.

Por suerte, una dieta apropiada puede ayudar a reducir estos niveles y mantener una buena salud en general.

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Aquí te damos algunos consejos y una dieta semanal para ayudarte a reducir tus niveles de triglicéridos y colesterol.Lunes:
Desayuno: Tostadas integrales con queso fresco bajo en grasas y mermelada sin azúcar. Una manzana.
Almuerzo: Ensalada de pollo con verduras de hoja alos, como la espinaca, y aceite de oliva.

Una rodaja de pan integral.
Cena: Estofado de pescado blanco con verduras y arroz integral.Martes:
Desayuno: Batido hecho con leche sin grasa, frutas y avena.

Qué hacer con tus tickets restaurant caducados. La Revista. Comprar ebook. Esta receta es muy sencilla y es muy posible que tengas todos los ingredientes en casa. Garbanzos con espinacas Desayuno: Un vaso de leche con esteroles vegetales, con café o cacao. Dieta para deportistas de alto rendimiento Una alimentación equilibrada es fundamental para todos, es la base para gozar de buena salud y tener un magnífico rendimiento durante el día. Saunders Elsevier, Ghobadi, S. Salud Alimentos Nutrición Enfermedades.

Una naranja.
Almuerzo: Arroz integral con verduras y pollo a la parrilla.
Cena: Ensalada de salmón con verduras y una cucharada de aceite de oliva.Miércoles:
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones. Una tostada integral.
Almuerzo: Sándwich de pavo con pan integral, lechuga, tomate y mostaza.

Una manzana.
Cena: Ensalada de lentejas con verduras y una cucharada de aceite de oliva.Jueves:
Desayuno: Yogur bajo en grasas con frutas y granola. Una naranja.
Almuerzo: Arroz integral con verduras y atún a la parrilla.
Cena: Curry de pollo con colestwrol y arroz integral.Viernes:
Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate.

Una fruta al gusto.
Almuerzo: Hamburguesa de pavo con una ensalada de hojas verdes y una cucharada de aceite de oliva.

Una manzana.
Cena: Ensalada de quinoa con verduras y una cucharada de aceite de oliva.Sábado:
Desayuno: Yogur bajo en grasas con frutas y g.

Una manzana.
Almuerzo: Ensalada de salmón con verduras de hoja verde y una cucharada de aceite de oliva.

Una rodaja de pan integral.
Cena: Fajitas de queso con tortillas integrales y verduras.Domingo:
Desayuno: Tostadas integrales con queso fresco bajo en grasas colestdrol mermelada sin azúcar. Una naranja.
Almuerzo: Arroz integral con verduras y chuletas de cerdo a la parrilla.
Cena: Curry de lentejas con verduras y quinoa integral.Si sigues esta dieta saludable, te ayudará a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.

Además, recuerda que la actividad física también es importante para mantener una buena salud. Haz ejercicio regularmente y consulta con un profesional médico de confianza si tienes preocupaciones específicas sobre tu salud y nutrición.

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¡Cuida tu cuerpo y disfruta de una vida sana!