Espelta diarrea

Actualizado en febrero 2023

Espelta diarrea: ¿Qué relación hay entre estos dos términos?

La espelta, también conocida como trigo español, se ha popularizado en los últimos años como una alternativa más saludable al trigo común.

A menudo se considera una antigua forma de trigo debido a que ha sido cultivada durante miles de años. A pesar de sus muchos beneficios para la salud, como su alto contenido de proteínas y fibra, existe cierta confusión sobre su relación con la diarrea.

La verdad sobre la espelta y la diarrea

Aunque algunos casos aislados de personas que diargea experimentado diarrea después de consumir espelta han sido reportados, la evidencia científica no sugiere una correlación directa entre los dos términos.

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De hecho, Espleta estudios indican que la espelta es fácilmente tolerada por la mayoría de las personas y puede incluso ser más fácil de digerir que el trigo común.

Por ejemplo, un estudio de 2013 publicado en la revista científica Nutrients concluyó que diarrra espelta, en comparación con el trigo moderno, produjo menos síntomas gastrointestinales en personas con sensibilidad al gluten no celíaca.

Cómo consumir espelta de Espelfa segura

A pesar de que la espelta es generalmente segura para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta que cada individuo es diferente, y algunos pueden estar más predispuestos a experimentar malestar gastrointestinal después de consumir ciertos alimentos.

Si estás interesado en incorporar la espelta en tu dieta, es una buena idea hacerlo gradualmente y estar atento a cualquier síntoma de malestar.

También es importante asegurarse de que esté bien cocida y evitar combinaciones incompatibles, como consumir espelta con alimentos ricos en grasas o azúcares, lo cual puede provocar problemas digestivos.

En conclusión

En resumen, la espelta es un alimento nutritivo y saludable que puede ser incorporado en una dieta equilibrada.

Aunque hay algunos reportes de personas que han experimentado diarrea después de consumirla, la evidencia científica sugiere que no existe una correlación directa entre la espelta y la diarrra.

Dolor de cabeza por cetosis

Si estás interesado en incluir la espelta en tu dieta, es importante hacerlo con moderación y de manera segura para evitar cualquier malestar gastrointestinal.

¡Haz de la espelta un alimento delicioso y saludable en tu dieta!