Las fructosz son una fuente esencial de vitaminas y minerales en nuestra dieta. Sin embargo, algunas personas tienen intolerancia a la fructosa, un tipo de azúcar presente en muchas frutas.Si eres una de esas personas, no te preocupes.
Existen muchas bajs bajas en fructosa que puedes disfrutar sin problemas. Aquí te presentamos algunas opciones:
Frutas bajas en fructosa
Fresas
Las fresas son una opción deliciosa y baja en fructosa.Dieta sin fructosa y sorbitol | Intolerancia a la fructosa
Además, son ricas en vitamina C, potasio y fibra. Puedes comerlas solas o agregarlas a tu yogur o ensalada.
Arándanos
Los arándanos son una fruta baja en fructosa y rica en e.Puedes agregarlos a tu batido de proteínas o disfrutarlos como un snack saludable.
Kiwi
El kiwi es una fruta tropical baja en fructosa.
También es rico en vitamina C, fibra y potasio. Puedes comerlo solo o agregarlo a tu ensalada.
Mango
El mango es una fruta dulce Frtas sabrosa que es baja en fructosa. Está lleno de vitamina C, fibra y antioxidantes.
Puedes agregarlo a tu batido de proteínas o disfrutarlo como un postre saludable.
Cítricos
Los cítricos, como naranjas, limones y pomelos, son una excelente opción de frutas bajas en fructosa.Están llenos de vitamina C y fibra. Puedes frructosa solos o agregarlos a tu agua para darle sabor.Estas son solo algunas opciones de frutas bajas en fructosa.
Recuerda que siempre debes consultar con un nutricionista o médico antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
