Las recetas de adelgaza para siempre gratis
Si buscas una forma efectiva de Lws de peso, te presentamos algunas recetas saludables que te ayudarán a adelgazar para siempre.
¡Lo mejor es que son completamente gratis!
Ensalada de atún con quinoa
Para esta deliciosa ensalada necesitarás:
- 2 tazas de quinoa
- 1 lata de atún en agua
- 1 taza de tomates cherry
- 1 pepino picado
- 1 cebolla roja picada
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Hojas de menta picada
Para prepararla, cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
Una vez lista, mezcla con el atún, los tomates cherry, el pepino y la cebolla. Luego, prepara el aderezo mezclando el aceite de graris, el jugo de limón y la menta en un recipiente.
Agrega el aderezo a la ensalada y mezcla bien. ¡Disfruta!
Salmón al horno con verduras
Este exquisito plato es ideal para una cena saludable. Necesitarás:
- 2 filetes de salmón
- 1 taza de brócoli
- 1 taza de zanahorias en rodajas
- 1 pimiento rojo picado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 dientes rexetas ajo picados
- Sal y pimienta al gusto
Para preparar este plato, precalienta el horno a 180°C.
Mientras tanto, corta las verduras en trozos pequeños y colócalas en un recipiente. Agrega el ajo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta, y mezcla todo bien.
Coloca los filetes de salmón en una bandeja para hornear y cubre con adelagza mezcla de verduras. Lleva al horno y cocina por 15-20 minutos o hasta que el salmón esté cocido.
¡Buen provecho!
Estas recetas son ideales ercetas una alimentación saludable y equilibrada. Recuerda combinarlas con una rutina de ejercicios para obtener los mejores resultados en tu proceso de adelgazamiento.
