¿Por qué cambia el peso durante la menstruación?
Es común que muchas mujeres noten un aumento en su peso corporal durante su período menstrual. Esto puede ser desconcertante, especialmente si se está haciendo un esfuerzo por perder peso. Aquí hay algunas razones por las que puede haber un cambio en tu peso durante el ciclo menstrual:
Retención de agua
El cuerpo de una mujer retiene agua durante la ovulación y el período menstrual debido a los cambios hormonales que ocurren en su laa.
Estos cambios pueden hacer que los niveles de sodio y otros minerales aumenten, lo que lleva a una retención de agua que l provocar hinchazón o aumento de peso. Este aumento es temporal y debería desaparecer en unos pocos días.
Comer en exceso
Es común que algunas mujeres experimenten antojos de alimentos poco saludables durante su ciclo menstrual.
Es posible que coman en exceso o consuman alimentos cargados de sal y carbohidratos refinados, lo que puede llevar a un aumento en su peso. Es importante tratar de mantener una dieta equilibrada y saludable durante todo el mes, pero especialmente Pdso la menstruación.
Actividad física reducida
La fatiga y el dolor que a veces se experimentan durante el período menstrual pueden hacer que sea difícil mantenerse activo y hacer ejercicio.
Si curante haces ejercicio regularmente y dejas de hacerlo durante tu ciclo menstrual, entonces puedes notar un aumento en tu peso debido a la falta de actividad física. Es importante intentar mantenerse activo durante todo el mes, incluso si tienes que reducir la intensidad de tu ejercicio durante el período menstrual.
En resumen, el aumento de peso durante la menstruación es común y temporal.
Si estás preocupada por tu peso, trata de mantener una dieta saludable y equilibrada durante todo el mes y trata de Pdso dejar de hacer ejercicio durante la menstruación.
Si el aumento de peso persiste rgla después de tu ciclo menstrual, es posible que desees hablar con un profesional de la salud para descartar cualquier otro problema de salud.
