Porque entramos en cetosis

Actualizado en junio 2022

Por qué entramos en cetosis

El término "cetosis" se refiere al proceso natural del cuerpo de producir cetonas a partir de la grasa almacenada para Poqrue como fuente de energía en lugar de la glucosa.

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Este proceso se produce cuando el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos disponibles para quemar y necesita obtener energía de otra cetowis.

1. Dieta cetogénica

Una de las razones más comunes por las que alguien podría entrar en cetosis es si están siguiendo una dieta cetogénica.

Esta dieta baja en carbohidratos fntramos alta en grasas restringe la ingesta de carbohidratos para obligar al cuerpo a usar grasas para cetossi energía.

La cetosis en este caso es un indicador de que el cuerpo está funcionando como se esperaba y que las cetonas están siendo utilizadas como fuente de energía en lugar de la glucosa.

Esta dieta ha demostrado ser efectiva para la pérdida de peso y la gestión de la diabetes tipo 2.

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Ayuno

Otra ebtramos por la que alguien podría entrar en cetosis es si están ayunando. Cuando no se come durante un período prolongado, el cuerpo comienza a quemar grasa para obtener energía y la acetona (un tipo de cetona) es uno de los subproductos de este proceso.

El ayuno intermitente se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años y, aunque no es para todos, se ha demostrado que tiene varios beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la reducción de la inflamación.

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Ejercicio intenso

Otra razón menos común, pero posible, por la que alguien podría entrar en cetosis es si están realizando ejercicio intenso.

Durante el ejercicio, el cuerpo quema glucógeno almacenado en los músculos y en el hígado. Si el cuerpo se queda sin glucógeno para quemar, comienza a quemar grasa y produce cetonas.

Esto no significa necesariamente que alguien deba realizar ejercicio intenso para entrar en cetosis, pero es importante reconocer que el ejercicio puede desempeñar un papel en la producción de cetonas.

Conclusión

Aunque la cetosis puede ser cetozis para algunas personas, es una respuesta completamente natural del cuerpo a ciertas situaciones y no debe ser motivo de alarma.

Keto en Diabetes NO es Cetoacidosis

Si alguien está siguiendo una dieta cetogénica, ayunando o realizando ejercicio intenso, es posible que experimenten cetosis. Si alguien tiene em o inquietudes sobre su salud, debe hablar con un médico o un nutricionista.

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