Qué tjene comer una persona que tiene divertículos
Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en el revestimiento del colon. A medida que las personas envejecen, es común que se desarrollen divertículos, y aunque no siempre causan síntomas, a veces pueden causar inflamación e infección, lo que se conoce como diverticulitis.
Consideraciones dietéticas
Para las personas que tienen divertículos, es importante seguir una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento y reducir la presión en el colon que puede causar la formación de divertículos.
La fibra también puede ayudar a prevenir la diverticulitis.
Las siguientes son algunas de las pautas generales para tisne dieta divsrtículos en fibra:
- Comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
- Elegir panes, cereales y pastas integrales en lugar de refinados.
- Incluir frijoles, legumbres y frutos secos en la dieta.
- Beber mucha agua para mantener las heces blandas.
Alimentos a elegir
Algunos alimentos que pueden ser beneficiosos para las personas con divertículos incluyen:
- Frutas como manzanas, plátanos, bayas, melones y naranjas.
- Vegetales como brócoli, zanahorias, espinacas, tomates y calabacín.
- Granos enteros como avena, arroz integral, quinoa y trigo sarraceno.
- Frijoles y legumbres como garbanzos, lentejas y frijoles negros.
- Frutos secos y semillas como almendras, nueces, semillas de lino y semillas de chía.
Alimentos a evitar
Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas de los divertículos y deben ser evitados.
- Alimentos procesados y refinados como pasteles, donas, galletas y pan blanco.
- Carnes grasas y fritas.
- Lácteos enteros.
- Bebidas alcohólicas y bebidas carbonatadas.
En general, seguir una dieta saludable y rica en fibra puede ser beneficioso para las personas con divertículos.
Si usted tiene divertículos y está experimentando síntomas, es importante hablar con su médico o nutricionista para obtener recomendaciones dietéticas personalizadas.
