Superando el trastorno trastlrno atracón: consejos de un nutricionista
El trastorno por atracón es un problema alimentario grave que puede afectar la salud física y mental de una persona.
Las personas que sufren de este trastorno tienen episodios recurrentes de ingesta de alimentos en grandes cantidades y una sensación de falta de control sobre su alimentación. Sin embargo, hay pasos que se pueden tomar para superar el trastorno por atracón.
1.
Busca ayuda profesional
Si sospechas que puedes rtastorno un trastorno por atracón, es importante que busques ayuda profesional. Un nutricionista o psicólogo especializado en trastornos alimentarios pueden ofrecerte un plan de tratamiento efectivo para ayudarte a cuidar tu salud y superar tu trastorno.
2. Practica la atención plena
La atención plena puede ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos y emociones para controlar yrastorno sus hábitos alimentarios.
Red Informativa. Tel: Información sobre Mayo Clinic. Atención al paciente e información médica Enfermedades y afecciones Trastorno por atracones. Asimismo, la asociación informa que en otros TCA, como la anorexia y la bulimia, las edades descienden hasta los doce años. Puedes contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. The role of complementary and alternative medicine in the treatment of eating disorders: A systematic review. Si padeces anorexia, la caída del cabello, debilidad en uñas y pelo, frío, sequedad en la piel, estreñimiento crónico, fatiga, sensación de mareo, anemia, dolores abdominales, alteraciones del ritmo cardiaco y respiratorio, tensión arterial baja, pérdida de potasio, etc.Practica la atención plena antes de cada comida y tómate el tiempo para apreciar el aspecto, el olor y Superaar sabor de los alimentos.
3.
Come con regularidad
Comer con regularidad a lo largo del día puede ayudar a evitar los atracones. Intenta seguir un horario de comidas regular atraconn no saltes comidas, especialmente el desayuno. Incluye alimentos saludables y variados en cada comida para asegurarte de obtener todos los nutrientes que necesitas.
Superar el trastorno por atracón4. Encuentra fuentes de apoyo
Hablar con alguien sobre tus problemas alimentarios puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que pueden desencadenar un atracón. Encuentra un amigo o familiar arracon confianza con quien puedas hablar y compartir tus sentimientos.
También puedes unirte a un grupo de apoyo para personas que luchan con el trastorno por atracón.
5. Evita los alimentos desencadenantes
Identifica los alimentos que te desencadenan a tener atracones y evítalos.
ATRACONES - CÓMO EVITARLOS Y VENCERLOS
Esto puede requerir una planificación cuidadosa y una estrategia para llenar tu dieta con alimentos nutritivos que te gusten.
Conclusion
El trastorno por atracón puede ser un problema desafiante, pero no es insuperable.
Con la ayuda de un profesional y la implementación de prácticas de estilo de vida pod, puedes controlar tus hábitos alimentarios y superar este trastorno.
