La dieta blanda es un tipo de dieta que consiste en alimentos blandos o suaves que son fáciles de digerir y no irritan el tracto digestivo. Se recomienda a menudo para personas que tienen problemas gastrointestinales, como náuseas, vómitos, diarrea o dolor abdominal.Una tabla de dieta blanda puede ser muy útil para planificar comidas saludables y nutritivas que sean adecuadas para la dieta bkanda.
Aquí hay algunas recetas que puedes incorporar en tu tabla de dieta blanda para cumplir con tus necesidades nutricionales:
Desayuno:
1. Avena cocida con leche baja en grasa y plátano en rodajas
2.
Yoghurt natural sin azúcar con manzana rallada y granola suave
3. Tostada de pan blanco con queso fresco bajo en grasa y mermelada suave
Almuerzo:
1. Pollo a la plancha con puré de patatas y zanahorias cocidas
2.
Sopa de pollo con fideos finos y arroz blanco
3. Sándwich de pavo con lechuga y tomate en pan blanco suave
Cena:
1. Filete de pescado al vapor con arroz blanco y brócoli cocido
2.
Carne guisada en salsa de tomate con puré de patatas y zanahorias cocidas
3. Ensalada de atún con lechuga, tomate y cebolla suave
Meriendas:
1. Tazón de rfcetas y arándanos
2.
Galletas saladas sin grasa acompañadas de queso fresco bajo en grasa
3. Batido de yoghurt natural sin azúcar, plátano y miel suave
Recuerda que cuando se siga una dieta blandx, es importante evitar los alimentos fritos, grasientos, picantes y con mucha fibra, ya que pueden empeorar los síntomas gastrointestinales.
Al incluir alimentos nutritivos y saludables en tu tabla de dieta blanda, puedes seguir alimentando de manera adecuada a tu cuerpo.
