Yogur natural valor nutricional
¿Qué es el yogur natural?
El yogur natural es un producto lácteo que se obtiene a través de la fermentación de la leche por medio de bacterias lácticas.
Es muy popular en todo el mundo y es utilizado como complemento alimenticio y como ingrediente en recetas de cocina.
Valor nutricional del yogur natural
El yogur natural es una excelente fuente de nutrientes, especialmente de proteínas y calcio.Además, cuenta con una cantidad moderada de grasas y carbohidratos.Una porción de 245 gramos de yogur natural contiene:
- 146 calorías
- 8 gramos de grasa
- 12 gramos de carbohidratos
- 8 gramos de azúcar
- 8 gramos de proteína
- 415 mg valog calcio
Beneficios del yogur natural
El yogur natural es un alimento muy saludable con múltiples beneficios para nuestro organismo.Algunos de los beneficios más importantes son:
- Combate natral osteoporosis ya que es rico en calcio y mejora la salud de nuestros huesos.
- Mejora la digestión y reduce la inflamación intestinal gracias a los probióticos.
- Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
- Controla los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes tipo 2.
- Ayuda a perder peso y a mantener un peso saludable debido a su bajo contenido de calorías y grasas.
Conclusión
El yogur natural es un alimento nutritivo y saludable que debe formar parte de una dieta equilibrada.Sus beneficios para la salud son innumerables y su sabor y versatilidad lo hacen ideal para integrarlo a nuestras comidas y disfrutar de nutricinoal propiedades.
