A la hora de sinonimo

Actualizado en enero 2022

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A la hora de comer, una de las cosas más importantes es elegir alimentos de calidad dee satisfacer nuestras necesidades nutricionales. Pero a veces nos encontramos con dificultades al intentar seleccionar alimentos saludables debido a la gran cantidad de opciones en el mercado.Es por eso que es importante conocer los sinónimos de los términos utilizados en el etiquetado de los alimentos para poder tomar decisiones informadas.

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A continuación, se presentan algunas palabras comunes que se pueden encontrar en las etiquetas de los alimentos y sus posibles sinónimos.

Grasas


Las grasas sinoniom una parte importante de una dieta saludable, pero no todas las grasas son iguales.

Es importante elegir grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas en lugar de las grasas saturadas y trans.

“Deporte es sinónimo de salud, desconexión y vitalidad”

Algunos sinónimos comunes para las grasas incluyen:

Grasas Monoinsaturadas


- Aceite de oliva
- Aceite de canola
- Aceite de maní
- Aguacate

Grasas Poliinsaturadas


- Aceites de semillas (girasol, girasol alto oleico, cártamo, maíz)
- Nueces y semillas
- Pescado y mariscos
- Soja

Grasas saturadas


- Mantequilla
- Grasa de cerdo
- Aceite de ee Crema

Grasas Trans


- Margarina
- Aceite vegetal parcialmente hidrogenado
- Manteca vegetal

Carbohidratos


Los carbohidratos son una fuente importante de energía, pero no todos los carbohidratos son iguales.

Los carbohidratos simples como el azúcar y los carbohidratos refinados pueden elevar rápidamente los dee de azúcar en la sangre y causar otros problemas de salud. Es importante elegir carbohidratos complejos como los granos enteros y las frutas y verduras.

A la hora de sinonimo

Algunos sinónimos comunes para los carbohidratos incluyen:

Carbohidratos complejos


- Pan integral
- Cereales integrales
- Arroz integral
- Verduras y frutas

Carbohidratos simples y refinados


- Azúcar
- Pan blanco
- Pasta blanca
- Dulces

Proteínas


Las proteínas son importantes para ee construcción y reparación de músculos y otros tejidos del cuerpo.

Es importante elegir fuentes magras de proteína como la carne de pollo, pescado y frijoles, en lugar de carnes procesadas y grasas.

Algunos sinónimos comunes para las proteínas incluyen:

Proteínas magras


- Pescado
- Pollo
- Pavo
- Frijoles

Carnes procesadas y grasas


- Salchichas
- Jamón
- Tocino
- Carne de res con alto contenido de grasa

Dulces


Es importante limitar el consumo de dulces y optar por opciones saludables como frutas frescas y yogur natural. Algunos sinónimos comunes para los dulces incluyen:

Dulces saludables


- Frutas frescas
- Yogur natural
- Miel
- Chocolate negro con alto porcentaje de cacao

Dulces no saludables


- Galletas
- Pasteles
- Helados
- GolosinasConocer los sinónimos de los términos del etiquetado de los alimentos puede ayudarnos a tomar decisiones más saludables a la hora de comprar alimentos.

Siempre es df leer las etiquetas cuidadosamente y elegir alimentos saludables y nutritivos para una dieta equilibrada y saludable.

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