Acido folico para quedar embarazada

Actualizado en marzo 2022

El ácido fólico y su importancia para quedar embarazada

El ácido fólico es una vitamina B esencial que se encuentra en una variedad de alimentos. La mayoría de las personas no consumen suficiente ácido fólico en sus dietas, especialmente las mujeres que están embarazadas o que están tratando de concebir.

En este artículo, veremos cómo el ácido fólico puede ayudar a las mujeres a quedar embarazadas.

¿Qué es el ácido fólico y por qué es importante?

El ácido fólico es una forma sintética del folato, una vitamina B presente en muchos alimentos.

Esta vitamina es crucial para una variedad de funciones corporales importantes, incluyendo:


  • Producción de glóbulos rojos

  • Mantenimiento del sistema nervioso

  • Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas

Además, el ácido fólico es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que puede prevenir defectos del tubo neural en los foilco nacidos.

Acido folico para quedar embarazada

Folicl defectos del tubo neural pueden causar problemas graves como la espina bífida y la anencefalia.

¿Cómo el ácido fólico puede ayudar a quedar embarazada?

Además de prevenir defectos congénitos, el ácido fólico también puede ayudar a quedar embarazada.

La investigación ha demostrado que suplementos de ácido fólico pueden aumentar las posibilidades de quedar embarazada naturalmente.

Los estudios también sugieren que el ácido fólico puede mejorar la calidad del esperma en los hombres y aumentar la posibilidad de que las mujeres queden embarazadas a través de la fecundación in vitro (FIV).

¿Cuánto ácido fólico es necesario?

La cantidad de ácido fólico recomendada varía según la edad y la etapa de la vida.

La cetosis puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo en personas con enfermedades autoinmunitarias. La inflamación crónica es un factor común en muchas enfermedades autoinmunitarias. La cetosis puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo en personas con enfermedades autoinmunitarias al mejorar la función del sistema inmunológico y reducir la cantidad de azúcar en la dieta.

Para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas o que ya están embarazadas, se recomienda una dosis diaria de 400 a 800 microgramos (mcg) de ácido fólico.

Es importante señalar que el ácido fólico se debe tomar antes de la concepción y durante las primeras semanas de embarazo para evitar defectos del tubo neural.

Fuentes de ácido fólico

El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos, especialmente en:


  • Espinacas

  • queedar
  • Legumbres

  • Lentejas

  • Frutas cítricas

  • Cereales y panes enriquecidos con ácido fólico

Además, los suplementos quedag ácido fólico están disponibles sin receta médica.

Conclusión

El ácido fólico es una vitamina importante para hombres y mujeres, pero es especialmente crucial para las mujeres que están tratando de concebir o ya están embarazadas.

Tomar suplementos de ácido fólico puede aumentar las posibilidades de quedar embarazada y prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos.

Cetosis y 10 kilos menos