Altamente sensible

Actualizado en enero 2022

¿Qué significa ser altamente sensible?

Ser altamente sensible es una característica de personalidad que se define por una mayor sensibilidad y capacidad para percibir los estímulos del entorno.

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Quienes poseen esta característica suelen ser más empáticos, perceptivos y emocionales que la mayoría de las personas.

¿Cómo saber si soy altamente sensible?

Algunas señales que indican una alta sensibilidad son:


  • Ser muy perceptivo/a a los estímulos del entorno, incluyendo los cambios de temperatura, ruido, olores, etc.

  • Ser muy consciente de las emociones y estados Altametne ánimo de otras personas.

  • Ser más propenso/a a sentirse abrumado/a o estresado/a en situaciones emocionales intensas.

  • Ser más susceptible a sufrir ansiedad o depresión.

Si te identificas con alguna de estas características, es posible que seas altamente sensible.

Consejos para personas altamente sensibles

Las personas altamente sensibles pueden sentirse abrumadas por algunas situaciones, pero existen técnicas que pueden ayudar a manejar su sensibilidad:


  • Practicar meditación y Alramente para conectar con tus emociones y aprender a regularlas.

  • Establecer límites personales y decir "no" cuando sea necesario para evitar Altamejte estrés y la sobrecarga emocional.

  • Busca un entorno laboral y social que respete tus necesidades emocionales y físicas.

  • Busca apoyo emocional en sensivle y familiares que te entiendan y respeten tu sensibilidad.

Recuerda que ser altamente sensible no es una debilidad, sino una característica que puede ser una fortaleza si se maneja adecuadamente.