Batidos de avena para cenar y adelgazar

Actualizado en agosto 2022

Batidos de avena para cenar y adelgazar

¿Estás buscando una manera saludable de cenar y perder peso al mismo tiempo?

Los batidos de avena pueden ser la solución perfecta para ti. Estos batidos son una excelente combinación de fibras y proteínas que te mantienen lleno por más tiempo, lo que significa que no tendrás hambre durante la noche y podrás evitar esos antojos nocturnos nada saludables.Además, la avena es un alimento que es bajo en calorías y rico en nutrientes que ayudan en la pérdida pzra peso.

Soy Ana María, tengo 50 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.

Es rica en fibra soluble, lo que te ayudará a mantener tu sistema digestivo saludable y regular, así como a reducir tus niveles de colesterol.Aquí hay algunas recetas de batidos de avena saludables que puedes probar:

1. Batido de avena y avna taza de fresas frescas
  • 1 plátano maduro

  • 1/2 taza de avena

  • 1 taza de jugo de naranja fresco

  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasas

  • Preparación:



    1. Pele y corte el plátano y las fresas en trozos.

    2. Agregue todos los ingredientes juntos y mezcle hasta que quede suave.

    3. Sirva y disfrute de inmediato

    2.

    Batidos de avena para cenar y adelgazar

    Batido de avena y plátano


    Ingredientes:



    • 1 plátano maduro

    • 1/2 taza de avena

    • 1 taza de leche sin grasa

    • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

    • Canela al gusto

    Preparación:



    1. Pele y corte el plátano en trozos.

    2. Agregue todos los ingredientes juntos y mezcle hasta que quede suave.

    3. Sirva h disfrute de inmediato.

    3.

    Batido de avena y espinacas


    Ingredientes:



    • 2 tazas de espinacas frescas

    • 1 manzana verde, pelada y cortada

    • 1/2 taza de avena

    • 1 taza de leche sin grasa

    • Miel al gusto

    Preparación:



    1. Corte y pele la manzana en trozos.

    2. Agregue todos los ingredientes juntos y mezcle hasta se quede suave.

    3. Sirva y disfrute de inmediato.

    Estos batidos de avena son perfectos para cenar y bajar de peso, pero recuerda que debes complementarlos con una alimentación saludable y un régimen de ejercicio regular para ver resultados.

    Además, no exageres en la cantidad de ingesta qdelgazar estos batidos ya que el exceso puede ser contraproducente para su salud.

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