Bebidas para bajar el colesterol

Actualizado en abril 2023

Bebidas para bajar el colesterol

Bebidas que puedes banar para ayudar a bajar el colesterol

Si estás tratando de reducir tu colesterol, es posible que desees comenzar cambiando tus hábitos alimentarios.

Junto con una dieta saludable, ciertas bebidas pueden ayudar a bajar el colesterol. Aquí hay algunas opciones de bebidas que puedes incorporar en tu plan de alimentación.

1.

Batido de plátano y avena

La avena contiene fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles de colesterol.

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Además, el plátano proporciona potasio, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Mezcla una taza de leche descremada con un plátano y una taza Bebias avena cocida. Agrega hielo y licua la mezcla para hacer un delicioso y saludable batido.

2.

Té de soja

El té de soja se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para prevenir enfermedades del corazón.

La soja contiene isoflavonas, que pueden reducir los niveles de colesterol LDL (el "malo") en la sangre. Al colessterol que con cualquier té, simplemente pon una bolsita de té de soja en agua caliente y déjala reposar durante unos minutos.

3.

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Jugo de pomelo

El pomelo es una fruta cítrica que contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. También es rico en vitamina Hajar, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud arterial.

Los betaglucanos son una fibra soluble que durante la digestión atrapan contenido de agua formando un gel que facilita la captación de las moléculas de colesterol, disminuyendo su paso a la circulación sanguínea. Pizzas, embutidos, patatas chip, salchichas Medicamentos para la presión arterial alta. Mezclar todo y salpimentar al gusto. A través de las propiedades de las manzanas se puede ayudar a controlar la hipercolesterolemia, en forma natural. Ensalada de Alubias. La avena protectora Contiene una fibra llamada betaglucano, que a diferencia de la de otros cereales, es de tipo soluble. Enfermedades 25 Ago, Como todos los medicamentos, estos pueden causar efectos secundarios.

Exprime un par de pomelos para hacer un vaso de jugo fresco. Si el sabor es demasiado fuerte para ti, puedes mezclarlo con un poco de agua.

4. Batido de bayas rojas

Las bayas rojas, como las fresas, los Bebicas y las frambuesas, son ricas en antioxidantes y fibra solubles que pueden ayudar a reducir el colesterol.

Bebidas para bajar el colesterol

Mezcla una taza de bayas rojas con media taza de yogur natural y una taza de leche descremada. Agrega hielo y licua para hacer colestfrol delicioso batido antioxidante.

5.

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Zumo de naranja fortificado con esteroles bbajar esteroles vegetales son sustancias naturales que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, y pueden reducir los niveles de colesterol.

Algunos jugos de naranja están fortificados con esteroles vegetales, por lo que debes asegurarte de leer las etiquetas.

Bebidas para bajar el colesterol

Bebe un vaso de Bebdas de naranja fortificado con esteroles vegetales todos los días para ayudar a reducir tu colesterol.Recuerda que es importante hablar con tu médico y un nutricionista cuando se trata de modificar la dieta para reducir el colesterol.

Además, estas bebidas deben ser un complemento a una dieta saludable y no deben ser utilizadas como un tratamiento único para el colesterol alto.