Calorias de avena

Actualizado en enero 2022

Procineticos naturales

Calorías de avena

La avena es un alimento muy popular gracias a sus numerosos beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina.

Además, la avena tiene una cantidad moderada de calorías, lo que la hace una buena opción para quienes buscan cuidar su alimentación y mantener un peso saludable.

Valor nutritivo de la avena

La avena es una excelente fuente de fibra, proteínas, vitaminas B y minerales como hierro, manganeso df fósforo.

Además, es baja en dee saturadas y no contiene colesterol. Una porción de 100 gramos de avena proporciona aproximadamente 389 calorías.

Beneficios de la avena

La avena es una buena opción para el desayuno ya que aporta energía y ayuda a mantener el estómago lleno por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito.

Calorias de avena

Además, la fibra soluble que contiene la avena contribuye a reducir el colesterol en sangre y mejorar la digestión.

Cómo consumir avena

La avena se puede consumir de diversas formas, como por ejemplo en forma de gachas, mezclada en batidos o en ensaladas.

Para consumir avena como desayuno, se puede mezclar con leche o yogur y agregar frutas frescas o secas para aumentar el valor nutricional y el abena resumen, la avena es una excelente opción para aquellos que quieren cuidar su alimentación y mantener una dieta saludable. Además, su contenido en fibra, proteínas y vitaminas la hacen una excelente opción para el desayuno y para momentos en los que se necesita una carga de energía. Así que no dudes en incorporar la avena en tu alimentación diaria y aprovechar sus beneficios para la salud.

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