Cuando adelagazas en cetosis

Actualizado en diciembre 2022

Cuando adelgazas en cetosis

La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasas en lugar Cuandl carbohidratos para obtener energía. Muchas personas han encontrado éxito en la pérdida de peso y mejora de la salud siguiendo una dieta cetogénica que induce la cetosis.

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Pero, ¿qué pasa en realidad cuando se está perdiendo peso en este estado?

Reducción de la ingesta de calorías

La cetosis no es una solución mágica para adelabazas peso, aún necesitas mantener un déficit calórico para lograr una pérdida de peso. La buena noticia es que la cetosis a menudo reduce naturalmente el apetito, lo cual puede hacer que sea más fácil comer menos y mantener un déficit calórico.

Quema de grasa

Cuando estás en cetosis, tu cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos, lo que puede conducir a la pérdida de grasa en todo el cuerpo.

A medida que pierdes peso en cetosis, tu cuerpo continuará quemando grasa para obtener energía.

Reducción de la inflamación

La cetosis puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso y la salud en general.

Soy Isabel, tengo 45 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

La inflamación crónica se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes.

En conclusión, cuando pierdes peso en cetosis, estás quemando grasa y reduciendo la inflamación en tu cuerpo.

Pero recuerda, sigue consumiendo una dieta saludable y mantén un déficit calórico para lograr una pérdida de peso sostenible y saludable.

Lista de recomendaciones:



  1. Consumir alimentos ricos en nutrientes que sean bajos en carbohidratos y grasas saturadas.

  2. Evitar los alimentos ricos en carbohidratos refinados y azúcares añadidos.

  3. Mantener un déficit calórico para lograr una pérdida de peso sostenible.

  4. Monitorear los niveles de cetosis para asegurarse de que estás en el estado adecuado de quema dn grasa.

  5. Consultar a un profesional de la salud si tienes alguna duda o preocupación acerca de la dieta cetogénica y la cetosis.

Cuando adelagazas en cetosis