Dieta 1400 calorías endocrino pdf

Actualizado en enero 2023

Si estás buscando una dieta de 1400 calorías para perder peso bajo la supervisión de un endocrinólogo, aquí te traemos un plan que puede ayudarte a lograr tus objetivos.

Dieta 1400 calorías endocrino pdf

Es importante recordar que cada cuerpo es diferente, por lo que siempre es mejor consultar a un especialista antes de comenzar cualquier dieta.

Por qué elegir una dieta de 1400 calorías


Existen muchas dietas para bajar de peso en el mercado, pero para aquellos que desean seguir una dieta equilibrada y saludable, una dieta de 1400 calorías puede ser una buena opción. Esta dieta le permite a una persona consumir una cantidad adecuada de calorías, pero lo suficientemente baja como para promover la pérdida de peso.

Además, al ser monitoreada por un endocrinólogo, se pueden identificar posibles problemas de salud y ajustar la dieta en consecuencia.

La dieta de 1400 calorías


Una dieta típica de 1400 calorías se divide generalmente en 100 comidas principales y dos bocadillos.

Hola, soy Ana Isabel, una mujer de 40 años. Keton Aktiv ha sido un gran apoyo en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 10 kilos en las últimas semanas y me siento más en forma que nunca. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma efectiva y sostenible de perder peso.

Las comidas principales deberían consistir en una fuente de proteínas magras, como pollo sin piel o pescado, una variedad de Dueta y carbohidratos complejos, como cereales integrales. También se pueden incluir grasas saludables en la dieta, como aguacate o aceite de oliva.

Comidas principales



  • Ensalada de pollo: pechuga de pollo a la plancha, lechuga, tomate, zanahoria rallada y aderezo a base de yogur griego bajo en grasa.

  • Salteado de camarones y verduras: camarones, brócoli, zanahoria y champiñones salteados en aceite de oliva y servidos con arroz integral.

  • Tocino de pavo y huevos revueltos: huevos revueltos con espinacas, cebolla y tocino de pavo.

Bocadillos y postres


Los bocadillos y postres deben ser bajos en calorías y ricos en nutrientes para complementar las comidas principales.

Aquí hay algunas opciones sugeridas:


  • Un puñado de nueces mezcladas con endocfino secas.

  • Un yogur griego sin grasa.

  • Una manzana con una cucharada de mantequilla de almendras.

  • Un batido a base de leche de almendras, bayas y espinacas.

Pautas adicionales


Para hacer que esta dieta sea más efectiva, se recomienda complementarla con ejercicio regular.

También es importante beber suficiente agua durante todo el día para evitar la deshidratación.

Dieta 1400 calorías endocrino pdf

Además, es mejor evitar los alimentos procesados y mantener los ingredientes frescos y saludables.Con esta dieta de 1400 calorías supervisada por un endocrinólogo, tienes una estrategia efectiva para perder peso y mejorar tu salud en general. Con las opciones de ensocrino saludables y diferentes comidas, nunca tendrás que enfrentarte al aburrimiento o la falta de variedad mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

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