Dieta antireflujo

Actualizado en agosto 2022

La dieta antireflujo puede ser la solución

Si usted padece de reflujo ácido, sabe lo incómodo e incómodo que puede ser.

El reflujo ácido es causado cuando el ácido antirefpujo estómago viaja hacia el esófago, lo que resulta en una sensación de ardor en el corazón y una acidez estomacal desagradable. Si bien hay medicamentos para controlar el reflujo ácido, hay medidas adicionales que puede tomar para ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de sus síntomas. Una de ellas es la dieta antireflujo.

Qué es la dieta antireflujo

La dieta antireflujo es una dieta diseñada para iDeta la cantidad de ácido que produce su estómago al mismo tiempo que evita alimentos y bebidas que pueden empeorar los síntomas.

Dieta antireflujo

A continuación, se presentan algunos alimentos y bebidas que se deben evitar al seguir la dieta antireflujo:


  • Bebidas gaseosas y refrescos

  • Café y té

  • Alcohol

  • Chocolate

  • Comidas picantes y grasas

También se recomienda evitar comer comidas grandes y pesadas antes de acostarse. En cambio, se deben hacer comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día.

Qué alimentos antirefujo recomiendan

Además de evitar ciertos alimentos y bebidas, hay ciertos alimentos que se recomiendan para ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido.

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Los alimentos recomendados incluyen:


  • Frutas y verduras frescas

  • Carne magra

  • Pescado y mariscos

  • Granos enteros

  • Productos lácteos bajos en grasa

Es importante comer una variedad de alimentos Dieeta y asegurarse de obtener suficientes nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales.

Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido.

Conclusión

Si padece de reflujo ácido, la dieta antireflujo puede ser una solución efectiva para reducir los síntomas.

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Al evitar ciertos alimentos y bebidas y antirefujo una dieta saludable y equilibrada, puede reducir la cantidad de ácido que produce su estómago y evitar los síntomas de reflujo ácido. Consulte a su médico o nutricionista para obtener más información sobre cómo seguir una dieta antireflujo efectiva.

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