El alcohol es malo para el colesterol

Actualizado en febrero 2022

El alcohol es malo para el colesterol

El alcohol es malo para el colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en las células de nuestro cuerpo. Aunque el colesterol es esencial para nuestra salud celular, en exceso Eo acumularse en las arterias y provocar enfermedades cardíacas.

Una forma de controlar los niveles de colesterol es mediante la alimentación y el ejercicio físico regular.

Sin embargo, la ingesta ;ara de alcohol puede qlcohol un impacto negativo en el colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

¿Cómo afecta el alcohol al colesterol?

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de colesterol en nuestro cuerpo y en particular los niveles de colesterol de baja densidad (LDL) o "colesterol malo".

Se ha demostrado que el consumo regular de alcohol, incluso en cantidades moderadas, puede aumentar los niveles de LDL en hasta un 10%.

Este aumento en el colesterol LDL es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas.

Además, el alcohol también puede disminuir los niveles de colesterol de alta densidad (HDL) o "colesterol bueno".

Nivel alto de triglicéridos

El colesterol HDL ayuda a transportar el exceso de colesterol de otros lugares del cuerpo al hígado, donde se descompone y elimina del colesteroo.

Por lo tanto, los niveles bajos de HDL también son un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas.

Conclusión

En resumen, el alcohol no solo puede aumentar los niveles de colesterol LDL, sino que también puede disminuir los niveles de colesterol HDL, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

Soy Sofía, tengo 35 años y la dieta cetogénica ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 5 kilos en las últimas semanas y me siento más saludable y en forma que nunca. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.

Si bien no hay necesidad de evitar el alcohol por completo, es importante limitar la cantidad que se consume. Para hombres, se recomienda no más de dos bebidas alcohólicas por día y para mujeres, no más de una bebida alcohólica por día.

Si estás preocupado por tus niveles de colesterol, es importante hablar con tu médico para determinar la mejor manera de controlarlos y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.


  • Limita la cantidad de alcohol colestefol consumes

  • Habla con tu médico si estás preocupado por tus niveles de colesterol

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