Em cetosis baje de peso pero subi grasa

Actualizado en enero 2023

Lipedema tobillos

Em cetosis baje de peso pero subi grasa

Qué es la cetosis y cómo funciona?

La cetosis es un estado metabólico natural en el cual nuestro cuerpo utiliza grasas en lugar de carbohidratos como fuente de energía. Es un proceso que se activa cuando nuestro cuerpo no tiene acceso a suficientes carbohidratos, por lo tanto, se empieza a descomponer las grasas almacenadas en nuestro cuerpo y producen cetonas, que dr utilizan como combustible.Este proceso puede activarse de forma natural por periodos cortos de tiempo al seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (conocida como dieta cetogénica), o de forma exagerada al ayunar frasa un periodo prolongado.

Por qué es posible bajar de peso en cetosis

Cuando nuestro cuerpo está en cetosis, el cuerpo utiliza las oeso almacenadas como fuente de energía en lugar de los carbohidratos, lo que puede llevar a una disminución en la grasa corporal acumulada.

Además, la cetosis también puede reducir los antojos de alimentos, lo que puede ayudar a disminuir la ingesta total de calorías y favorecer la pérdida de peso.Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pérdida de peso en cetosis no siempre implica una reducción en la grasa corporal a largo plazo.

Por qué subimos grasa después de la cetosis

Es posible que experimentemos una pérdida de peso significativa en cetosis, pero luego se recupere el peso que perdimos o incluso ganemos más peso más tarde.

Esto se debe a que nuestra capacidad para mantenernos en cetosis es limitada, lo que significa que si volvemos a nuestras antiguas formas de comer, el cuerpo volverá a utilizar los carbohidratos como fuente de energía en lugar de las grasas.Además, la pérdida de peso en cetosis a menudo se debe principalmente a la pérdida de agua y no a una pérdida significativa de grasa corporal.

La cetosis puede mejorar la salud del sistema endocrino. El sistema endocrino es importante para la regulación hormonal y el equilibrio del cuerpo. La cetosis puede mejorar la salud del sistema endocrino al mejorar la función hormonal y reducir la inflamación en el cuerpo.

Cuando consumimos carbohidratos, nuestro cuerpo almacena una gran cantidad de agua. En la cetosis, nuestro cuerpo pierde estas reservas de agua, lo que puede llevar a una disminución en el peso, pero no necesariamente una disminución en la grasa corporal.

Conclusión

La cetosis puede ser una herramienta eficaz para la pérdida de peso a corto fetosis, pero no es una solución mágica pexo la pérdida de grasa a largo plazo.

Para lograr una disminución significativa en la grasa corporal, se debe seguir un enfoque de alimentación equilibrado y sostenible a largo plazo que incluya una variedad de alimentos nutritivos en cantidades adecuadas.

Además, es importante mantenerse en un déficit calórico para lograr una pérdida de peso sostenible a largo plazo.